春季长高指南｜春季猛涨期，做好这些事身高蹭蹭涨❗️
前段时间带珊珊去做了2岁的儿保，各方面都很好，但身高正好卡在标准线上，1岁半到2岁这半年里才长了4厘米😭。我跟我老公身高都不高，所以会格外关注我女儿的身高。决定身高的因素70%是遗传决定，还有30%与营养、睡眠、运动等有关。不同季节儿童身高的生长速度也略有差异。3-5月份儿童身高增长率是其他季节的2-2.5倍左右❗️春季猛涨期，要做好下面这些事。
✅营养全面
补充蛋白质，可以多吃鱼虾，瘦肉，蛋类花生等。补充维生素可以多吃蔬菜，动物肝脏，牛肉等。钙、磷是骨骼的主要成分，补充钙、磷可以多吃海带、紫菜、排骨等。
我家宝宝菜肉吃的都少，试了很多方法还是不好好吃饭，为了给她补充营养我入手了艾瑞可赖氨酸版钙镁锌，这一款钙剂里特别添加L-赖氨酸。赖氨酸可以促进生长激素分泌，对身高增长有很好的帮助。含钙量丰富，每15ml含钙300mg。柠檬酸钙溶解度好，肠胃负担小。有了高含量的钙，吸收率也得跟上。其中添加的维生素D3和MK-7型维生素K2都可以促进钙的吸收，MK-7型维生素K2活性高，促钙成骨钙的效率更高，真正做到有效补钙。另外还添加维生素K1、镁、锌，小小一瓶营养丰富。酸奶质地的液体钙，淡淡的草莓味孩子好入口。现在我女儿都养成习惯了，每天晚上睡觉前都喊着要喝钙。
✅保证睡眠
一天中生长激素分泌高峰期一般在晚上10点到凌晨1点左右，特别是进入深度睡眠状态后。所以一定要保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量。
✅坚持运动
运动可以促进血液循环，使骨骼生长加速。户外运动时多晒太阳可以帮助人体合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收。1−2岁的宝宝，可以进行走、上下台阶、扔球等运动。2-3岁的宝宝可以进行跑、跳跃等运动。
有宝宝身高困扰的宝爸宝妈可以参考以上的方法。另外，宝爸宝妈们也不要过于身高焦虑，不管是家长还是孩子保持愉悦的心情也很重要哦～