智慧父母训练营|成年人最大的修为是掌控情绪，情绪好了，所有人都好了
😁😁情绪像把尺子，是测量世界的工具。照顾好自己的情绪，做生活的主人。成长的目标就是成为生活的主人。

你知道吗？发火的人是实在没有办法了。他的智商为零，就是傻了，变成原始人了。发火是身体本能，情绪处于紧张中，理性脑失去功能。

发火是因为没有办法了，发火的人能量低、很无力。
所以看到身边人发飙了，你可以理解他，他现在已经是原始人，智商为零了，就不用去与他计较了，这样转念一想就不会跟他一起被情绪卷走。会减少很多家庭矛盾。
如果是你发泄情绪时，你也可以看看自己，想想自己成零智商了😂😂

如果有情绪时，带着觉察，能由内而外一致性的表达。你可以换种方式表达，可以对对方说：我现在很生气，我希望你走开，或者对自己说，我要离开一会平复一下情绪。这样就能减少矛盾发生。

😁😁学会正确表达情绪很重要，而不是用情绪表达自己。这是一个人真正成熟的表现。建议多看看有智慧的书，推荐雪漠的《老子的心事—雪煮道德经》，或者周岭《认知觉醒》打开你的视野。
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