😋 助产食谱| 临产怎么吃？产房“美食攻略”请查收!

在产妇分娩的关键时刻，身体若处于饥饿状态，子宫可能会失去支撑和收缩的力量！
这不仅可能使分娩过程变得漫长，更可能使胎儿面临宫内窘迫、缺氧窒息等严重风险。
因此，对于即将临产的准妈妈来说，合理安排饮食显得至关重要。

🤰顺产食物建议：
第一产程：
是指从子宫有规律收缩开始，直到子宫颈口全开。这时是储存体力的最佳时期。

✅推荐吃：适合清淡饮食，少食多餐，吃半流质食物或容易消化的食物，如如米粥、面条、稀饭、鸡蛋羹、蛋糕、云吞、少量的蔬菜和水果

❌不推荐吃：油腻及糖分过高的食物，如炸鸡、红牛，部分妈妈吃了这些食物，容易引起恶心呕吐。

第二产程：
是指从子宫口开全到胎儿娩出的这段时间，也叫胎儿娩出期。这一产程宫缩疼痛更强烈，体力消耗非常大，此时需要摄入能快速补充水分和产生高能量的食物。
✅推荐吃：适合果汁、藕粉、红糖水、低糖巧克力、运动型饮品（宝*力、脉*）

第三产程：
是指从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间，这个过程一般不超过半个小时，宝妈可以不进食。

🤰剖宫产食物建议：
✅要剖宫产的妈妈，产前８小时内便禁止进食。手术前一天清淡饮食，饮食要清淡，提前就要补充一些营养价值较高的食物。比如：面包、小馄饨等。

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1、菜心玉米粥【食谱详情】
2、糙米排骨粥【食谱详情】
3、虾仁蔬菜玉米粥 【食谱详情】
4、红豆燕麦米粥【食谱详情】
5、小米南瓜粥【食谱详情】
6、小米红薯粥【食谱详情】
7、西红柿牛肉鸡蛋面【食谱详情】
8、青瓜鸡丝凉拌面【食谱详情】
9、虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹【食谱详情】
10、紫菜云吞【食谱详情】
11、番茄鸡蛋小馄饨【食谱详情】
12、鲜肉小馄饨【食谱详情】

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