到底要不要吃活性叶酸？

最近去医院做检查，走的时候医生给我开了爱乐维复合维生素补充叶酸。回来刷手机，看到很多姐妹说要吃活性叶酸，实在不知道怎么选，又约了专家号打算问清楚，毕竟吃的东西，关系到两个人。如果你也在纠结是选合成叶酸还是活性叶酸，可以看一看。
按照专家说法，备孕到怀孕，每天要补充0.4-0.8mg叶酸，让身体处于不缺乏叶酸的状态。每个人的吸收和代谢是不同的，最终进入血液多少是看个人吸收叶酸的能力，不了解自己吸收代谢情况的，可以直接吃0.8mg足量叶酸，这个量在安全范围内没有过量。活性叶酸一般适合临床上有叶酸代谢障碍的人，但这个并不多。
我还问了是否要做个叶酸代谢检测，说没必要特意做，不用太焦虑了，因为即使吸收能力弱一些，吃0.8mg也足够了。另外，问了男生需不需要吃叶酸，说女生吃就行。
看完我就不纠结了，听医生的话，打算一直吃到生。