这套拉伸厉害了！对于经常坐着不动的上班族来说，是个不错的选择。主要是针对髋关节、背部、腹部、腿部和脊柱的拉伸。在紧张的一天之后，给自己来一套舒缓的拉伸，每个动作保持30秒。