愁死人，宝宝睡不了整觉咋办？
好奇怪，娃之前睡眠挺规律的，可最近不知为何又开始一夜醒三四次，搞得全家都睡不了安稳觉。愁得做妈妈的我也没能睡个好觉。
这到底是怎么了？莫慌！宝宝可能经历的是「睡眠倒退期」。
看到倒退两个字，很多家长觉得：倒退是不是代表不好？会不会对宝宝有什么影响？
但我想告诉大家：睡眠倒退不是一件坏事。
首先，睡眠倒退是「由好到坏，又由坏复好」的一个过程，只是一种暂时的睡眠习惯波动。
其次，这些波动与宝宝发展里程碑事件有关，比如学习翻身、坐爬行等。
总结来说宝宝虽然睡得不如之前，但并不代表 TA 的睡眠能力变差了，而是代表宝宝进入了新的成长阶段，不必过于担心。
睡眠倒退很难完全避免，更多的时候还是需要耐心，陪孩子一起度过，但有时候改善下睡眠环境，也可以起到「四两拨千斤」的效果。
睡眠环境一般可以分为「宏环境」和「微环境」。
宏环境可以把它理解成是一个大的睡眠环境，比如说整个房间的环境温度、湿度、光线和噪音。
一般来说，宝宝比成年人更容易怕热，冷热适宜的卧室环境才能让宝宝安心熟睡。
睡眠的微环境是指宝宝身体可以接触到的部分，比如说纸尿裤、床品、睡衣、穿盖等。
所以，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，同样很重要！