产后❗️如何通过产康恢复少女身材 💓

附带产前产后照片😍
产前128斤，出月子95斤
2个月后90斤，3个月后85斤

嘿，妈妈们，大琳子来啦。今天咱们聊聊我生完小孩后，是如何通过产康恢复少女身材的问题吧！生完小孩，身材变形、我的胸从傲人的E变成丝瓜形…像霜打了茄子🍆，以前的S腰65腰围变成妥妥的85水桶腰……以及咳嗽会漏尿，小腹一大堆，我是剖腹产，腹部更丑……种种烦恼都会找上门，但别担心，有了产后康复，一切将会重获新生！

我的产后康复计划🍅

第一步，要做的就是坐好月子！月子里面不要吃的太油腻，正常吸收月子期间该吃的营养就行，月子第一个周听我的❗️❗️别喝油水！！！！…你会有收获的，需要详细月子计划可以留言。文章字数有限…

第二步，出了月子以后会去医院做产后评估，我最主要的问题就是盆底肌有点脱垂，所以我选择去外面报了产康项目，盆底肌是女性身体中非常重要的一部分，产后盆底肌的松弛会导致尿失禁等问题，所以进行盆底肌治疗非常关键。可以有效加固盆底肌，让你远离尴尬情况。

第三步，肋骨纠正！我的肋骨产后有点外翻，不知道你们会不会这样。总之我觉得有必要做一下。好的身材形态才能穿出好看的衣服。产后肋骨的扩张是非常常见的问题，尤其会导致胸部下垂，产康的人会做一些肋骨纠正的训练动作，能够让肋骨重新归位，帮助提升胸部线条，我的确没那么垂了。

第四步，骨盆缩小！我个子比较娇小，骨盆也没有变很大，胎儿出生也小，但产后骨盆宽大不仅会影响身体比例，还会导致腰部粗大，整体看起来比较臃肿。可以适当做一下。
第五步，当然就是补气血，其实至今，我的气血也没补好，因为全职妈妈带娃真的心酸，又累又忙…熬夜脱发都是家常便饭……

🎈妈妈们，产康不仅仅是身体上的恢复，更是一场重拾自信与美丽的旅程。让我们一起努力，重现少女身材，散发迷人魅力吧！记得，美丽从自信开始，要选对产康！别盲目做。