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备孕中 · 来自广州市
4月19日敲黑板：其实你已经过度疲劳了
1、晚上睡不着，白天很想睡
2、白天就算没做什么还是很疲累，人在心不在
3、拿个快递走几步路就喘，总是能坐就不站，能走就不跑
4、假期特种兵式旅游体力还没父母好
5、周末只想刷手机独处，朋友找一律很忙处理
6、晚上失眠多梦，总是不停回想讨厌的人或者事内耗
7、工作之后熬夜就头晕脑胀、脱发多
8、吃货食欲下降，连喜欢吃的东西提不起兴趣
9、情绪波动大易暴躁、对所有事情都提不起劲
10、和同龄人比，更容易生病和免疫力大不如前
11、和金鱼一样的3秒钟记忆、常看常新
12、身边都是消极的人或者事情，喜欢叹气疲惫
1、晚上睡不着，白天很想睡
2、白天就算没做什么还是很疲累，人在心不在
3、拿个快递走几步路就喘，总是能坐就不站，能走就不跑
4、假期特种兵式旅游体力还没父母好
5、周末只想刷手机独处，朋友找一律很忙处理
6、晚上失眠多梦，总是不停回想讨厌的人或者事内耗
7、工作之后熬夜就头晕脑胀、脱发多
8、吃货食欲下降，连喜欢吃的东西提不起兴趣
9、情绪波动大易暴躁、对所有事情都提不起劲
10、和同龄人比，更容易生病和免疫力大不如前
11、和金鱼一样的3秒钟记忆、常看常新
12、身边都是消极的人或者事情，喜欢叹气疲惫
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评论 ( 8 )
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过度疲劳可能会导致身体和心理的不适，影响日常生活和工作效率。以下是一些建议，帮助您缓解过度疲劳：
1. 休息和放松：确保每天有足够的休息时
1. 休息和放松：确保每天有足够的休息时
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同意，有道理
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休息也要确保质量，心情误好，点休息都是一样的
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1-12条，怎样解决啊
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下一个帖子，我准备开播😄
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中了很多条，那要如何解决才行啊
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唉，中了好几条
1. 休息和放松：确保每天有足够的休息时间，避免长时间连续工作。可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动，帮助缓解紧张情绪。
2. 合理安排工作和生活：尽量将工作和生活分开，避免过度压力。制定合理的工作计划，避免过度负荷。
3. 适度运动：适当的运动可以帮助提高身体素质，缓解疲劳。选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于恢复身体机能。
5. 寻求帮助：如果疲劳持续时间较长或影响到日常生活，建议咨询医生或专业人士的意见，寻求适当的帮助。