#过了30岁备孕要注意哪些事#备孕过了30岁之后，有几点需要特别关注：
1. 调整生活方式：保持规律的生活作息，合理的饮食以及适度的运动。尽量避免不良习惯，比如吸烟、酗酒等，这些都会对备孕产生负面影响。
2. 全面身体检查：在备孕之前，夫妻双方都应该进行全面的身体检查，以确保身体状况良好。特别是女性，要进行妇科检查和内分泌检查等，以评估生育能力。
3. 心理健康的重要性：备孕过程中，保持良好的心态非常重要。不要过度焦虑或紧张，可以尝试一些心理咨询、瑜伽或冥想等方式来放松身心。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免摄入过多的高糖和高脂肪食物，以免影响身体健康和胎儿发育。
5. 补充叶酸：叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，在备孕期间女性应该补充足够的叶酸，可以通过食物或叶酸补充剂来摄取。
6. 避免有害环境接触：尽量避免接触有毒有害物质，比如放射线和化学物质等。同时，保持良好的生活环境，尽量避免处于高温和高湿的环境中。
7. 合理安排性生活：在排卵期适当增加性生活的频率，这有助于提高受孕几率。同时，注意性生活的卫生，避免感染妇科疾病。
8. 定期产检：一旦成功受孕，应该定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况以及孕妇自身的身体状况。
所以，要想提高受孕几率并确保胎儿的健康，过了30岁备孕就需要在多个方面进行注意和准备，包括调整生活习惯、关注身体健康和心理健康等。