#过了30岁备孕要注意哪些事#1. 要保持好规律的锻炼，注意均衡饮食，尤其是要多摄入蛋白质和热量。建议在备孕前的半年内进行系统训练，加强肌肉锻炼，增加肌肉含量。这样不仅有助于激素分泌的稳定，也能够更好地应对孕期和哺乳期可能出现的肌肉流失。
2. 检查身体，及早治疗一些疾病，特别是牙齿相关的问题。因为在怀孕期间，胎儿会从你的身体里吸取大量的钙，这会使本来就脆弱的牙齿更加受损。如果有智齿的问题，最好提前去拔除。
3. 戒烟戒酒，同样适用于精子提供方。这对于保障健康的生育环境非常重要。
4. 在选择精子提供方时，建议选择年龄比你小10岁左右的人。这样，即使在35岁之后备孕，也只需要一两个月的时间。当然，在30岁之后备孕，还有一些其他需要注意的事项，可以逐渐了解和计划。