夏天到了，天气越来越热，很多人也开始注意养生了。今天要向大家推荐的是一种非常好喝又养生的茶——姜枣茶！不仅能够健胃、排湿，还能够补气血哦！

根据《伤寒论》中的记载，姜枣茶是非常经典的配方之一，具有防寒湿、调气血的功效。今年是“湿土之年”，所以防寒湿对于我们的养生尤为重要。

有些朋友夏天容易吃凉的东西导致腹泻，这是因为夏季阳气较少。而喝姜枣茶可以温中驱寒，有助于阳气的生成，符合《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则。

那么，姜枣茶该怎么做呢？今天我来分享8种姜枣茶的配方，供大家参考。

1. 基础版姜枣茶：适合湿气重的人群，尤其是长期在空调房间工作的人。
2. 姜枣茶加陈皮玫瑰：适合脾胃虚寒、皮肤干燥、气血不和的人。

3. 姜枣茶加枸杞花椒：适合手脚冰凉、经期不适、疲劳的人。
4. 姜枣茶加桂圆枸杞：适合用眼过度、睡眠不好、焦虑的人。

5. 姜枣茶加麦冬枸杞：适合口干舌燥、缺少津液的人。
6. 姜枣茶加菊花：适合口干口苦、易烦躁的人。

7. 姜枣茶加当归：适合手脚冰凉、怕冷尿频的人。
8. 姜枣茶加蒲公英：适合咽喉不适、水肿的人。

在制作姜枣茶时，我们可以选择使用生姜或者干姜。根据自己的体质决定，如果容易上火，可以保留姜皮，而体质偏寒的人则可以去掉姜皮。此外，每天喝一些白茶可以预防上火。

喝姜枣茶的时间也有讲究。在立夏到三伏的前一天，每天中午之前饮用最为适宜。对于长期在空调房间工作的人来说，可以一直喝到夏天结束。而湿气重的人，四季都可以饮用。

最后，在制作姜枣茶时，将姜和枣放入冷水中煮开后，改为小火慢炖40分钟即可。需要注意的是，有些人是不适合饮用姜枣茶的，比如内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量过多、伤口未愈合的人。

希望大家能够喜欢这些姜枣茶的做法，也希望大家能够在夏天的时候，多多关注自己的健康，做好养生。