奶水少怎么办❓16款产奶黄金菜🥗长奶不长肉
哺乳期吃什么｜哺乳期食谱｜追奶食谱
很多亲喂的麻麻产后吃东西没胃口，奶水少，崽崽吃不饱，容易哭闹，今天🌀🌀卷卷妈把我喂崽时的16道贼爱吃的下奶菜食谱分享给大家，让亲喂崽崽的麻麻们成功追奶不长肉，麻麻们快快收藏🌟🌟起来‼️
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🥗🥗具体的烹饪步骤我都整理在图里啦，麻麻们看到喜欢的菜肴就叫老公安排上！
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📝📝除了从食物里获取丰富的营养成分外，卷妈还想和麻麻们说说产后下奶的注意事项，麻麻们可要牢记哦
⭕保持充足的睡眠和美美的心情
睡得好才能吃嘛嘛香，奶水自然也会多起来，月子期要保持愉悦的心情，拒绝焦虑，拒绝生气
⭕让宝宝多吸
要勤喂宝宝，尽可能2~3小时喂一次宝宝。亲喂时，先从堵的那一侧开始喂，等到奶阵来了再转换到另一只喂
⭕科学饮水
每天多喝热开水，小口小口喝，建议每日饮水量在2000ml以上，多喝月子水，比如五红汤、苹果红枣水，对产后下奶也很有帮助哦