对孩子‘发火’，我难过得失眠

“不能对孩子发脾气”“吼孩子会造成种种危害”这样的话题经常被强调，却很少站在妈妈的角度说，不能吼，那怎么办？妈妈的情绪憋在心里，怎么办？
随着丫丫大了，脾气也日渐增长，动不动就哭闹打人，怎么讲道理都不听，有时候我实在很生气，就会对她发火！
但是，凶完孩子之后，我自己也会很难受，晚上觉都睡不好的那种，甚至有时候加上繁忙的工作，所有压力一堆积，甚至动用了晚安贴才能睡个好觉。
有时候，面对孩子撒泼打滚、无理取闹、说啥不听 …… 吼一顿，往往能起到“一招制敌”的效果。
但，真的要对孩子发火吗？
首先，家长还是要深度认知，发脾气给孩子成长带来的危害。
这个危害不仅是伤害到亲子关系，不利于孩子性格养成，比如孩子有样学样，也用发脾气去解决问题等等，更严重的是还可能伤害到大脑。
第二，试着察觉自己的情绪，让自己停下来 。
感受自己，我生气的时候身体感觉是怎样的（比如有人会呼吸粗重、心跳加速、手抖等等），有了这样的察觉，那么当意识到身体出现信号的时候，就可以用自己的方式提醒自己，先冷静一下。
可以先深呼吸、数数字，可以攥紧拳头，或者是离开当前的场景，到旁边待一会儿。
这样做有什么作用呢？其实很多时候我们冲口而出，是因为情绪像洪水一样把我们淹没了。这个时间很短，可能只有一两秒钟，只要安全度过这个时间，就能够让大脑回归理智。
所以，察觉到情绪的时候，让自己先停下来。
每个人都有情绪波动的时候，不能只强调保护孩子的情绪，而忽略了家长的情绪。
你需要一些能够帮助自己“好好发火”的方法，不仅能让自己表达出来，舒服一些，也能让你发火的对象（可能是孩子、伴侣等等）知道，到底是什么令你生气！