a瑾瑜妈妈
2岁1个月28天 · 来自广州市
5月23日【#有种腰痛可能是床的原因# 】#说了多少遍别睡硬床#
🎈床垫过硬，睡眠时部分身体会悬空，腰椎得不到很好的支撑，部分肌肉处于紧张状态，时间长了造成肌肉损伤；床垫过软，睡眠时支撑力小，身体下陷，脊柱处于非正常状态，容易引发脊柱变形。记住“3:1原则”：3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。
🎈还可以平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻身，用同样的方法试试有无空隙。若手能轻易在缝隙中穿过，表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
✨我最近也是有点腰痛，睡觉的时候总感觉床垫硬硬的，硌的我不舒服。我还是喜欢睡软床，睡起来舒服，也不会腰痛。
姐妹们，你们喜欢睡硬床还是软床？
🎈床垫过硬，睡眠时部分身体会悬空，腰椎得不到很好的支撑，部分肌肉处于紧张状态，时间长了造成肌肉损伤；床垫过软，睡眠时支撑力小，身体下陷，脊柱处于非正常状态，容易引发脊柱变形。记住“3:1原则”：3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。
🎈还可以平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻身，用同样的方法试试有无空隙。若手能轻易在缝隙中穿过，表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
✨我最近也是有点腰痛，睡觉的时候总感觉床垫硬硬的，硌的我不舒服。我还是喜欢睡软床，睡起来舒服，也不会腰痛。
姐妹们，你们喜欢睡硬床还是软床？
姐妹们，你们喜欢睡硬床还是软床？
硬床 18%
软床 82%
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评论 ( 31 )
妈妈网_h18p80 
5月23日 · 来自广州市 举报 回复(1) 点赞(2)
腰痛有一半跟床有关，我现在租住的地方，床是打斜的，右边低左边高，床垫根本不合适的，每天睡醒腰痛的不行
小苹果妈妈93
5月24日 · 来自广州市 举报 回复(7) 点赞(0)
现在应该很少人睡硬床了吧
16yoyo
5月24日 · 来自广州市 举报 回复(6) 点赞(0)
我比较喜欢睡软床的呢
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我睡硬床也会觉得很不舒服的呢
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腰肌劳损吧，太痛苦了
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一定要保证充足的睡眠
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我个人还是比较喜欢睡硬床的呀，感觉很舒服。