a瑾瑜妈妈
2岁1个月28天 · 来自广州市
5月23日#午睡也有最佳时长#午睡的最佳时长是多久呢？
1.午睡的最佳时长最好在20~30分钟，13点左右睡效果最佳，此时睡午觉能够快速、有效的恢复精力，使人精神焕发，即刻便能高效的投入到工作当中；
2.高血压患者中午不易睡久，如果中午睡得太多后反而容易出危险，因为中午是高血压的高峰期，另外午睡超过1小时会使人产生睡眠惰性，醒来感到昏昏沉沉、浑身无力，大脑会处于无法充分调动思维的状态。
✨我平时也有午睡的习惯，如果上班的话一般是睡半个小时，不过不上班大概一个多小时吧。午休一下下午也比较有精神去做其他事情的呢。
姐妹们，你们有午睡的习惯吗？
1.午睡的最佳时长最好在20~30分钟，13点左右睡效果最佳，此时睡午觉能够快速、有效的恢复精力，使人精神焕发，即刻便能高效的投入到工作当中；
2.高血压患者中午不易睡久，如果中午睡得太多后反而容易出危险，因为中午是高血压的高峰期，另外午睡超过1小时会使人产生睡眠惰性，醒来感到昏昏沉沉、浑身无力，大脑会处于无法充分调动思维的状态。
✨我平时也有午睡的习惯，如果上班的话一般是睡半个小时，不过不上班大概一个多小时吧。午休一下下午也比较有精神去做其他事情的呢。
姐妹们，你们有午睡的习惯吗？
姐妹们，你们有午睡的习惯吗？
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评论 ( 31 )
林果儿吉吉 
5月23日 · 来自广州市 举报 回复(1) 点赞(1)
大部分都是在30分钟左右就可以了，所以呢，这个时间还是可以选择的。
准mom
5月23日 · 来自漳州市 举报 回复(1) 点赞(1)
其实说最佳时长确实是在半小时之内呢，但是又有哪些人能够只睡半小时呢？你说对吧？
小苹果妈妈93 
5月24日 · 来自广州市 举报 回复(7) 点赞(0)
午睡一下下午就有精神做事了
16yoyo
5月24日 · 来自广州市 举报 回复(6) 点赞(0)
我每天中午都会带着孩子午睡
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我每天都会午睡的呢
妈妈网_h18p80
5月23日 · 来自广州市 举报 回复(1) 点赞(0)
午睡时间一般都是一会儿就睡醒了
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午睡我觉得睡个20分钟最好