在医院控糖经验
在医院住的这些天，一天7次扎手指测血糖，甚至也试过有8次一天的，扎得我手痛，心也痛😣。
经过反复扎手指和分析当中的数据，本人总结出以下几点：
一、时间管理。什么是时间管理？把一天的时间合理安排，比如按糖尿患者的餐数安排，一天六餐或7餐也行。
1、早餐8点前吃7成饱，但营养要足。
2、10点后加点心餐，少量不能过饱，也不能过饿。
3、12点中午餐也是7成饱。
4、下午2点半到3点半就加点心餐。
5、下午6点晚餐时也7成饱。
6、晚上8点半可以适量加点心餐。
7、睡前觉得饿的话也可以适量加一点餐。
二、饮食管理。即荤素要搭配，结合自身的血糖结果及时找原因调整餐食。像我个人的话可能是以前积压体内太多油脂导致现在只要油盐稍多一点也会影响我的血糖，最后只能选择不油不盐的水煮。经过调整后现在血糖已经得到了控制。