生活中需要一些松弛感，不要强迫自己做一些现在不想做的事，如果感觉到紧绷绷的焦虑不开心，那就适当给自己松松绑，不想做家务可以先不做，不想做饭可以对付一下，孩子的事情先放一边，只有自己变好，身边的人才能好。一个人最先关注的应该是自我感觉，然后才能是其他人。