#肝不好皮肤易出现4个变化#【肝不好，皮肤就会有4种变化】肝不好的人如厕时可能会有一些异样的情况出现。一般来说，肝脏会通过以下方式悄悄提醒你身体的情况：

1. 蜘蛛痣：一些肝硬化患者可能会在脸部、颈部、前胸、后背等部位出现蜘蛛痣。

2. 肝掌：肝掌常出现在手掌两侧，尤其是大鱼际附近。

3. 黄疸：当肝脏出现异常时，胆道会受阻，导致胆红素无法正常排泄，从而引发黄疸。一般表现为眼睛、皮肤和尿液发黄。

4. 出血：肝脏异常会影响凝血因子的合成，进而导致牙龈出血、鼻子出血等症状。

另外，肝不好还可能表现出食欲不振和容易疲劳等信号。为了预防肝脏出现问题，建议你做好以下几点：

1. 保持正常体重：肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一同减少。建议每周坚持进行5次，每次约30分钟的中等强度有氧运动。同时，根据自己的实际情况保持均衡的饮食。

2. 戒酒：戒酒是目前最有效的保护肝脏的措施。对于酒精性脂肪肝患者来说，一般在戒酒后10天左右，肝内脂肪就能得到明显的改善。

3. 不乱吃药：按照医生的指示服药，不随意搭配使用药物。

4. 注意睡眠时间：晚上11点开始，肝胆就会进行新陈代谢。保持良好的睡眠能够让肝脏进行自我修复，将不良的影响降到最低。

5. 保持平和心态：尽量保持心平气和、乐观开朗的心态，这样才能让肝脏的气机正常，保持顺畅运行。