简单几招，坐着也能养生，特别适合上班族。

01颈椎病
正确的六向转头法:低头鼻尖触胸骨，抬头后脑勺贴脊背，左右旋转耳朵找肩膀，水平转头左右看。

02鼠标手
常常使用鼠标、键盘，长期如此患上了鼠标手。
握拳伸指，每组10次，每天3-6组；含拇紧握，每组10次，每天3-6组。

03小腿静脉曲张
坐着抬腿，脚尖下压再勾起，重复五次。

04小肚腩
双腿并拢，用力往里夹紧，这样坚持下来，小腹自然平坦。