伊人私语：喝蜂蜜水能减肥吗
减肥的方法各不相同，但是减肥的宗旨都是一样的，就是管住嘴和迈开腿。今天伊人私语就先来说说管住嘴这块。我们都知道，减肥不能吃高油高糖的食物，像是奶油、油炸食品、肥肉等，这些大部分都知道。但是还有一些看起来很“老实”的食物，甚至被人冠上了可以“减肥”美名，最后却能悄悄地让我们变胖。比如，你肯定听说过，喝蜂蜜水能减肥。
喝蜂蜜水真的能减肥吗？伊人私语帮您分析一下。
很多人都喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜对人体的保健功效有很多，例如润肺止咳、美容养颜、抗菌消炎、促进消化等。蜂蜜能促进肠胃的蠕动，所以有很多人认为食用蜂蜜可以减肥。
但是，我们需要知道，蜂蜜中 80% 以上都是糖。天然蜂蜜主要是果糖。而摄入糖可是减肥的大忌，尤其是果糖，不仅会使我们变胖，还会促进肝脏中脂肪合成，促进血脂增高，效果甚至比葡萄糖更为明显。
除了蜂蜜之外，还有一些看似可以减肥的食品，其实可能会使我们长肉哦。
香蕉
吃香蕉可以减肥也是一种非常流行的说法。香蕉物美价廉，可清热润肠，促进肠胃蠕动，因此有人提出了香蕉可以减肥的说法。但其实香蕉是淀粉质丰富的水果，每100克果肉的热量高达91大卡。作为水果，香蕉的热量过高，并不适合减肥。