当负面情绪找上门，试试这几招吧：给自己心理暗示：心

当负面情绪找上门，试试这几招吧：

给自己心理暗示：心里烦的时候，告诉自己别太逼自己；焦虑起来，就想着好事快来了；生气的时候，劝自己放宽心，别太计较。

早点上床睡觉：睡个好觉能解乏，减轻负面情绪对身体的伤害，还能慢慢抚平心里的伤。

多动动：运动能促使身体分泌多巴胺，让人心情好起来，负面情绪也就没了。

听听歌：音乐治愈人心，特别是心情郁闷、烦躁、难过的时候，听点舒缓的曲子，感觉好多了。

我们一辈子都在想办法应对负面情绪，各种方法都值得一试。