当负面情绪来袭，试试以下几个方法：

给自己一些心理暗示：心烦时，告诉自己别太大压力；焦虑时，想着好事即将发生；生气时，劝自己别太在意。

提早休息：睡个好觉能缓解疲劳，减轻负面情绪对身心的影响，慢慢治愈内心的创伤。

多运动：运动能促进身体分泌多巴胺，让心情变得愉悦，负面情绪自然消散。

听听音乐：音乐能治愈心灵，尤其当心情郁闷、烦躁、难过时，听些舒缓的曲子，感觉会好很多。

我们一生都在与负面情绪抗争，各种方法都值得尝试。