怀孕五个月，我开始跟着专业孕产教练做运动🤰。教练特别强调，孕期运动不能蛮干，要避免剧烈运动和突然改变体位。每次运动前，我都会花几分钟慢慢热身，让身体和关节有个适应过程。运动时，我特别注意呼吸，不深蹲、不跳跃，避免压迫到宝宝。虽然孕期有诸多不便，但适量运动真的让我感觉身体更轻盈，心情也更愉悦了！💪😄