这一年和伴侣吵架吵得太频繁了，真的很苦恼。每次都是些小事，可说着说着就吵起来了。我知道这样不好，可当时就是控制不住情绪。现在想想，可能是我们沟通方式有问题，遇到分歧时都太冲动，没能好好倾听对方。而且有时候我太敏感，一点小事就容易炸毛。到底应该怎么才能避免频繁吵架呢？是要改变沟通方式，多些耐心倾听？还是得调整自己的心态，别那么容易发火？真希望能找到有效的办法改善这种状况。