前几天因为阳后咳血，住院十来天，24周医生护士就天天催我数胎动，虽说二胎了，还真是不太会数胎动！我刚开始就是随意数的，一个小时，只要不低于三次，剩余时间我就没耐心数了，护士说不行，必须按照真实的动的次数数，现在我数胎动都开始紧张了，大家都是如何数胎动，求教！

请教一下怎么数胎动

孕妈自己数胎动的方法有哪些？
数胎动方法一:妊娠30周开始，每天晚上饭后6-10点之间选择一个小时数胎动，每小时胎动大于或等于3次为正常，若每小时胎动低于3次或胎动次数比平时减少半，以及胎动突然频繁应继续再数一小时，仍未好转，应速去医院。数胎动方法二:妊娠30周开始每天早、中、晚各数胎动一小时，将3次记录胎动数相加后乘4，就得知12小时的胎动次数。12小时低于20次，提示有异常，若12小时低于10次，少于平时胎动的50%，则提示缺氧，胎动减少，应立即就医。注意事项:1.孕妇要选择安静，舒适的环境。孕妈妈最好用左侧卧位或半卧位的姿势，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。2.数胎动前先吃饱饭再数胎动。3.一次胎动是指