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上次发了个瘦身的贴,很感谢那些顶我的姐妹们,但有很多宝妈说怎么没有瘦肚子瘦手臂的还有提臀。有的回了,但我要照顾宝宝,有时不能一一回到。怕有些宝妈看不到,所以我就整理整我的减肥史,减肥方法,希望对各位有用(废话不多说直接上主题,我的文笔不好。请各位不要嫌弃。
本人不高1.57左右。易胖体质。我们没钱,没脸蛋,也没有吃不胖的好身材。但人人都有颗爱美的心。也不愿拖地沉重的身体,和意样嫌弃的眼光过一辈子。然后开始我们减肥变美历乘。
读职高时胖过一次,长到120。因为第一次离家到城市,有很多小吃。(吃货!)每次放假就和姐妹们出去狂吃,那时我在学校舞蹈队。每天晚上还要排练舞蹈,强度也很大。但不知不觉就越来越肥。同学们也笑我,追我的男生也少了,胖了跳舞也累。那段时间我自己越来越自卑,我下定决心一定要瘦。
到暑假就开始减肥之路,不到2个月瘦到86斤,去学校好多同学都认不出我了
总结:少吃多餐。但不能一下子就吃很小(比如你平时吃2碗,减肥就只吃半碗,这样你肯定饿,要慢慢减少。)不能让自己很饿,饿了就少吃一点,慢慢胃就小了,吃的也少。如果长期饿会得厌食症对胃身体都没好处。
冰冷的,油炸的,小吃,零食要少吃(我都几年没怎么喝冰饮料什么了,零食也少吃)很想吃也得瘦了少吃,吃点水果坚果之类的,什么都不能过量。
万一你吃多了也没关系,不要马上去运动跳舞(我就是这样胖的)。
运动方法:跳绳(早中晚各跳1000左右,跳完不能马上坐,还要按摩)很有效。还有就是带上郑多燕的操狂嗨吧!这是针对不哺乳的妈妈。剖腹产也不能用。下面就是我怀孕长胖减肥拉。
一直保持90左右,生孩子长到140多


六个月慢慢瘦到现在的92斤

回复

现在有没有不一样呢?











怎么减宝妈,跪求方法

哺乳期减肥:剖腹产第二天我就下床走,要吃清汤,猪蹄吃了只会长肉,也不一定会出奶,我喝排骨花花汤,或黄豆的,都很出奶,我奶都吃不完。也不会少胖,多吃菜,少吃米饭,(相对的也是八分饱)。我剖腹产不能巨烈运动,能从饮食控制,不能多吃,也不能饿,你今天不吃,你不可能一直饿吧,如果再吃你就会反弹,所以不能节食。

运动加上小S减肥法。
瘦肚子:可以时刻保持吸气收腹提臀,有效瘦肚再加按摩,扭腰。
瘦手臂:抱完孩子多拍打你的大手臂。坐公车多让让座吧,手拉头顶拉环有效瘦全身手臂,没事多向后甩手臂

15156709657 发表于 2014-08-18 16:19
我都不知道怎么减肥了?现在在过午不食,不知道对胃好不好,还有坚持多久才能达到理想体重,现在150,想瘦到 ...
我觉得节食不好,还容易反弹,对胃身体都不好,节食有可能得厌食症,我一朋友就是,胃疼,疼的死去话来

张许祺1 发表于 2014-08-18 16:22
怎么减宝妈,跪求方法
后面更新都有方法

写了这么久都被广告站领了,没人看,没人顶

广告真多

y瑶宝 发表于 2014-08-18 18:55
[attach ...
美腿啊

w娟7 发表于 2014-08-18 19:02
美腿啊
谢谢,我的腿不好看,只是很健康,我婆婆的腿才叫好看,又白又长又直

少吃真的能减肥吗,我也好想减肥啊

 
 
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