扒一扒我的孕期经验和计划 关于孕期营养+孕期保健
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孕13周+5天 · 来自广州市
2014年12月 精
孕早期我孕酮挺低一直吃保胎药,地屈孕酮片,滋阴育胎丸,维生素E和叶酸。我的孕反应很严重,从第四周开始难受,一直到现在三个多月,还是很敏感,一闻到饭菜味等就捂鼻子。开始基本每天一tu,不过我不会让自己饿着。
关于吃喝。我基本天天喝粥,粉,面。白天我上班,早餐吃白粥就着煮熟再炒的黄豆吃,补孕酮。或者家里自制酱汁蒸肠粉,煮鸡蛋,蒸包子。中午买瘦肉粥,筒骨粥,猪杂粥,牛腩粉,排骨面,云吞面,能吃我就尽量吃,有时我还买两碗粥,因为粥很快就饿。中午出去买吃的通常会不小心闻到油烟味,我回来忍不住了,就先tu了再吃。下午饿了就买个奶黄包、金沙包顶肚子。晚上家里会熬很清淡的瘦肉汤给我喝。我也不吃饭,猪肚粥(一个猪肚可以煮两三顿粥,再加点猪肝,我不喜欢吃猪肝,纯粹为了宝宝),白粥,瘦肉粥轮流喝。有时候家里熬了排骨玉米汤、排骨栗子淮山汤,我会喝一点。 现在十三周多,胃口好了点,能喝一点鱼头汤,吃小半碗米饭,还是嫌炒菜太油腻,我会用开水洗过油再吃。
关于外出或上班。建议孕期反应大的宝妈随身携带纸巾和干净塑料袋,以备不时之需。我开始很依赖茉莉花香的纸巾,用了一段时间,不喜欢了就换了无味的。因人而异。随身携带一两个没用过的袋子很重要!
关于补充营养。怀孕初期我就订了燕塘的鲜牛奶,每晚一瓶,牛奶很稀,没什么味道,是我孕早期唯一能喝的牛奶。我备孕时喝的是安满,觉得没什么味道。现在听朋友说惠氏好,我买了两罐,觉得有甜味,有时还觉得有咸味,反而怀念安满了。不过我还是会坚持喝完,另外我还买了惠氏玛特纳复合维生素、惠氏藻油DHA和life’s DHA,满三个月我就开始吃了。本来想买福施福复合维生素,没找到。等四个月时,我打算买Pregnacare plus营养素,满六个月时换Pregnacare Max,营养更充足些。至于要不要另外补钙片,我也不清楚。
关于吃喝。我基本天天喝粥,粉,面。白天我上班,早餐吃白粥就着煮熟再炒的黄豆吃,补孕酮。或者家里自制酱汁蒸肠粉,煮鸡蛋,蒸包子。中午买瘦肉粥,筒骨粥,猪杂粥,牛腩粉,排骨面,云吞面,能吃我就尽量吃,有时我还买两碗粥,因为粥很快就饿。中午出去买吃的通常会不小心闻到油烟味,我回来忍不住了,就先tu了再吃。下午饿了就买个奶黄包、金沙包顶肚子。晚上家里会熬很清淡的瘦肉汤给我喝。我也不吃饭,猪肚粥(一个猪肚可以煮两三顿粥,再加点猪肝,我不喜欢吃猪肝,纯粹为了宝宝),白粥,瘦肉粥轮流喝。有时候家里熬了排骨玉米汤、排骨栗子淮山汤,我会喝一点。 现在十三周多,胃口好了点,能喝一点鱼头汤,吃小半碗米饭,还是嫌炒菜太油腻,我会用开水洗过油再吃。
关于外出或上班。建议孕期反应大的宝妈随身携带纸巾和干净塑料袋,以备不时之需。我开始很依赖茉莉花香的纸巾,用了一段时间,不喜欢了就换了无味的。因人而异。随身携带一两个没用过的袋子很重要!
关于补充营养。怀孕初期我就订了燕塘的鲜牛奶,每晚一瓶,牛奶很稀,没什么味道,是我孕早期唯一能喝的牛奶。我备孕时喝的是安满,觉得没什么味道。现在听朋友说惠氏好,我买了两罐,觉得有甜味,有时还觉得有咸味,反而怀念安满了。不过我还是会坚持喝完,另外我还买了惠氏玛特纳复合维生素、惠氏藻油DHA和life’s DHA,满三个月我就开始吃了。本来想买福施福复合维生素,没找到。等四个月时,我打算买Pregnacare plus营养素,满六个月时换Pregnacare Max,营养更充足些。至于要不要另外补钙片,我也不清楚。
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评论 ( 244 )
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怀孕不是不能打针吗?我叶酸也没吃,只是正常的吃饭
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有经验的亲们支个招
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吃好多东西,我几乎没吃
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惠氏藻油你吃了几个月?
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我也是孕酮低,打针吃药都不行,不知道怎么办!希望宝宝坚强
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我喝德运奶粉,blackmores的孕妇黄金素
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我每天3个核桃,鸡蛋,叶酸,苹果没吃就吃橙子,猕猴桃熟了就吃,每天豆浆一碗,胡萝卜,鱼汤,牛肉,西兰花,每周一次_2天一次,看食材牛肉一周一次。吃的想吐没办法,要吃啊。盒装的牛奶买了2箱,有点喝不惯了喝了想吐。一箱都没喝完
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我孕初期孕酮也低,一直吃黄体酮胶,叶酸,维生素E,吃到快三个月
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我也是孕酮低,才16.5,每天都只打黄体酮,都打了9天了,每天也只吃些叶酸,怎样才能使孕酮正常啊?
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好像在做广告,觉得孕妈还是以食补为好,吃那些什么素的什么片的都比不上一日三餐啊,多吃水果蔬菜,多吃鱼,至少2-3天炖一次鱼汤或排骨汤骨头汤最补钙,鱼汤既补钙又补脑和DHA了,各种鱼都有它的好处,鲈鱼,鲫鱼等,淡水鱼多吃些,坚果也不错的,注意营养均衡,不在多在于精哦,作息有规律,情绪一定要乐观
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宝妈说的这些,我只吃过孕妇奶粉,其他的都没有吃
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好细心
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宝妈黄体酮停了吗?
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我现在吃叶酸片和补血口服液
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我怀孕前三个月的时候就光吃的液珊片,四个月以后医生就让吃爱乐维,爱乐维医一直吃到生。
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好妈妈,我怀孕初期什么都吃不下去,也没有强迫自己吃
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DHA我也在吃,据说对宝宝好,我也不知道好不好,就是有点贵
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补那么多有用吗
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我除了坚持喝孕妇奶粉跟钙片外车的都没吃
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你这样吃血糖怎么样啊?
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