扒一扒我的孕期经验和计划 关于孕期营养+孕期保健
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孕13周+5天 · 来自广州市
2014年12月 精
孕早期我孕酮挺低一直吃保胎药,地屈孕酮片,滋阴育胎丸,维生素E和叶酸。我的孕反应很严重,从第四周开始难受,一直到现在三个多月,还是很敏感,一闻到饭菜味等就捂鼻子。开始基本每天一tu,不过我不会让自己饿着。
关于吃喝。我基本天天喝粥,粉,面。白天我上班,早餐吃白粥就着煮熟再炒的黄豆吃,补孕酮。或者家里自制酱汁蒸肠粉,煮鸡蛋,蒸包子。中午买瘦肉粥,筒骨粥,猪杂粥,牛腩粉,排骨面,云吞面,能吃我就尽量吃,有时我还买两碗粥,因为粥很快就饿。中午出去买吃的通常会不小心闻到油烟味,我回来忍不住了,就先tu了再吃。下午饿了就买个奶黄包、金沙包顶肚子。晚上家里会熬很清淡的瘦肉汤给我喝。我也不吃饭,猪肚粥(一个猪肚可以煮两三顿粥,再加点猪肝,我不喜欢吃猪肝,纯粹为了宝宝),白粥,瘦肉粥轮流喝。有时候家里熬了排骨玉米汤、排骨栗子淮山汤,我会喝一点。 现在十三周多,胃口好了点,能喝一点鱼头汤,吃小半碗米饭,还是嫌炒菜太油腻,我会用开水洗过油再吃。
关于外出或上班。建议孕期反应大的宝妈随身携带纸巾和干净塑料袋,以备不时之需。我开始很依赖茉莉花香的纸巾,用了一段时间,不喜欢了就换了无味的。因人而异。随身携带一两个没用过的袋子很重要!
关于补充营养。怀孕初期我就订了燕塘的鲜牛奶,每晚一瓶,牛奶很稀,没什么味道,是我孕早期唯一能喝的牛奶。我备孕时喝的是安满,觉得没什么味道。现在听朋友说惠氏好,我买了两罐,觉得有甜味,有时还觉得有咸味,反而怀念安满了。不过我还是会坚持喝完,另外我还买了惠氏玛特纳复合维生素、惠氏藻油DHA和life’s DHA,满三个月我就开始吃了。本来想买福施福复合维生素,没找到。等四个月时,我打算买Pregnacare plus营养素,满六个月时换Pregnacare Max,营养更充足些。至于要不要另外补钙片,我也不清楚。
关于吃喝。我基本天天喝粥,粉,面。白天我上班,早餐吃白粥就着煮熟再炒的黄豆吃,补孕酮。或者家里自制酱汁蒸肠粉,煮鸡蛋,蒸包子。中午买瘦肉粥,筒骨粥,猪杂粥,牛腩粉,排骨面,云吞面,能吃我就尽量吃,有时我还买两碗粥,因为粥很快就饿。中午出去买吃的通常会不小心闻到油烟味,我回来忍不住了,就先tu了再吃。下午饿了就买个奶黄包、金沙包顶肚子。晚上家里会熬很清淡的瘦肉汤给我喝。我也不吃饭,猪肚粥(一个猪肚可以煮两三顿粥,再加点猪肝,我不喜欢吃猪肝,纯粹为了宝宝),白粥,瘦肉粥轮流喝。有时候家里熬了排骨玉米汤、排骨栗子淮山汤,我会喝一点。 现在十三周多,胃口好了点,能喝一点鱼头汤,吃小半碗米饭,还是嫌炒菜太油腻,我会用开水洗过油再吃。
关于外出或上班。建议孕期反应大的宝妈随身携带纸巾和干净塑料袋,以备不时之需。我开始很依赖茉莉花香的纸巾,用了一段时间,不喜欢了就换了无味的。因人而异。随身携带一两个没用过的袋子很重要!
关于补充营养。怀孕初期我就订了燕塘的鲜牛奶,每晚一瓶,牛奶很稀,没什么味道,是我孕早期唯一能喝的牛奶。我备孕时喝的是安满,觉得没什么味道。现在听朋友说惠氏好,我买了两罐,觉得有甜味,有时还觉得有咸味,反而怀念安满了。不过我还是会坚持喝完,另外我还买了惠氏玛特纳复合维生素、惠氏藻油DHA和life’s DHA,满三个月我就开始吃了。本来想买福施福复合维生素,没找到。等四个月时,我打算买Pregnacare plus营养素,满六个月时换Pregnacare Max,营养更充足些。至于要不要另外补钙片,我也不清楚。
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评论 ( 244 )
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有宝妈在吃润康吗?朋友介绍说好用。真的好吗?
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惠氏的dha和妈妈奶粉我都吃不下去,但还是吃,我提倡食补,尽量少吃那些补品,个人观点
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淀粉质类吃多了中后期只会长肉不长胎哦!建议宝妈多吃粗粮
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我也在吃地屈孕酮片,副作用太大了,都要吐喷了
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好补啊,我怀孕就吃过两个月叶酸,孕酮低医生开的黄体酮,还有一瓶钙片,别的都挺好的,从来没有喝过孕妇奶粉,牛奶也不怎么喝,吃饭也是自己做,瞎做的从来没有计划,但是检查从来都很好。而且我快生了,体重只增加了22斤,感觉还挺标准的
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我经常忘记喝叶酸
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只吃叶酸和补钙的补贴的
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我觉得刚刚好,完全没有补多,本来女性就要吃多维不管有没有怀孕,怀孕多加dha完全无负担
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宝妈,我们情况差不多,不过我吃的药都是医生开的
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另外补充告诉你,max含有500克的钙,如果你后期吃max是不需要单独再补钙了的
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我只想说羡慕啊,这么吃都不胖?我早就不能吃馒头和面食了吃了两个月的粗粮该长还是飞速的长……
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还是按医生说的却什么补什么吧,孕妇奶粉也要分缺什么喝那种,补多了也不好!
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我也有吃玛特纳
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你宝宝有福了,
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没用的,个人体质不一样,有的孕妇就是自己吸收好,有的确实是宝宝吸收好,我孕期也是这么安排着吃,自己也肥了不少,反而宝宝也不是很大
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前期孕酮低!就没办法了吃黄体酮!过三个月啥都不吃了中后期吃了点复合维生素跟鱼油!现在吃钙片呢!马上就不吃了!
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宝妈,补太多了,不是好事!食补更好
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亲,问一下,那个plus孕妇营养素你需要么,我当时从英国买了6盒,现在马上生了还剩2盒,你需要的话我低价转给你,我留着也没用了
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保胎吃的药跟你一模一样~~看来效果不错
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是啊俺也是吃了两叶酸
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