楼主正在参加【年年有鱼 伊威有奖征集】 活动
宝宝多吃鱼更聪明，小吃货就是要任性吃鱼！
活动地址：
http://www.mama.cn/q/tlq/thread-2336653-1-1.html

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昨天去大润发逛超市，看到了很新鲜的三文鱼，我们这边菜市场都没有的卖！每次想吃都要去超市，128/斤，想想我家宝宝爱吃，咬咬牙，买了！！！





怎么样，还算新鲜吧，呼呼~~~~
先给大家说说三文鱼的优点:
1.三文鱼麟小刺少，肉色橙红，属于肉质细嫩鲜美的鱼类。2.三文鱼属于深海鱼类，深海没有经过污染，因此，三文鱼的肉质非常纯净，没有丝毫的异味！3.在所以鱼类中，三文鱼所含的omega-3不饱和脂肪酸（没100克三文鱼约含27克）最多，而只有不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，而且可以被人类直接吸收，而不需要进行体液再加工.
注意啦，
这些优点可是别的鱼所不具有的！
一个人带孩子实在是没时间精细的给大家介绍了，在加上破手机照相不给力，就简单的给大家上图解说一下，如果大家觉得不错就留个脚印支持一下我吧！



先把材料洗洗弄弄准备好来





我用的是家里的干香菇，所以事先要泡发好来切碎，胡萝卜三文鱼同样切碎





西兰花焯水备用（采用沸水段时间焯水，可减少营养素的热耗损）






三文鱼剁碎放入鸡蛋液中调匀来





锅里放适量的油，吧三文鱼鸡蛋液煎好备用

接着把胡萝卜粒香菇粒炒熟







接着放入米饭继续翻炒，最后放焯好的西兰花和三文鱼鸡蛋，然后在放点生抽就完工啦！！