很多人办健身卡，瑜伽年卡容易闲置，刚开始办时两天新鲜劲，练个两个月就不想练了，我觉得，给自己定一个小小的目标会比较有效~目标要可以实现才能有激励作用，比如我才刚开始练，从来没想过我可以码一字，我的目标就是一个月以后可以不用瑜伽砖的辅助做动作（因为骨头比较硬，我每次弯腰之类的动作都弯不下去，要把手放在瑜伽砖上）老师说练瑜伽不能强求，不要盲目攀比，不然对身心是一种伤害，肌肉拉伤可不是好玩的。。
另外再跟大家分享一下练瑜伽很重要的几点要素
1、呼吸
上个帖子我已经分享了呼吸方法，呼吸是我们每时每刻必做的一件事，所以我们通常不会刻意关注自己的呼吸，在紧张，心烦意乱的时候把注意力放在呼吸上整个人都会轻松一些哦
2、热身
有些妈妈在家练瑜伽，在家练瑜伽一定要注意先热身哦，瑜伽虽然不是很剧烈的运动，但还是要先热身以防拉伤哦
3、放松
运动虽然是一个紧张的过程，也是一个放松的过程，再做每一个动作时都肢体不要太紧张，放松下来感受自己的身体
4、专注于动作
瑜伽体位不是随便摆一摆就能产生效果，而要把注意力集中在每一个动作上，感觉身体的每一个姿势和自己的极限，这样才能有效果
5、平衡
瑜伽经常要一个姿势保持一段时间，不但需要坚持，有时还需要一定的平衡能力，在单脚站立时，一定要集中注意，双眼紧盯一个点，相信自己是可以的。
6、坚持
瑜伽一定要坚持练习，三天打鱼两天晒网可绝对不行
7、爱瑜伽
没有什么比热爱更有动力啦，如果本身就喜欢练瑜伽，就像喜欢吃零食一样，那绝对不会半途而废！