坐月子伤筋动骨4不要,你一定得看看
妈妈网_vf2k2l
1岁1个月29天 · 来自徐汇区
2015年6月 精
我经常看妈妈圈里的妈妈抱怨月子没坐好,腰酸背痛,让我想到我的母亲,她当年生下我弟弟时,月子没调理好,一直抱怨腰酸背痛,后来她用对了药膳才调理成功,我的这个成长经验或许是埋下了现在从事月子行业的人生伏笔吧!
腰酸背痛,说起来不是大病,却在生活上引起很大的困扰。
今天要告诉各位妈妈,月子里4件事不要常做,以免影响筋骨恢复。
1.月子不要提重物
提起重物时,不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。
妈妈怀孕时,体内会分泌 “松弛素”,骨盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,主要是让妈妈更好生,有些妈妈在产后,耻骨联合处的疼痛会消失,但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。
产后坐月子能够让妈妈有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧! 女人就是要爱自己!尤其坐月子的时候,绝对不要累到!
2.月子不要经常久站、爬楼梯
生好孩子的妈妈都知道,刚生产完的肚子还很大,肚皮往右就咚~掉下来,往左就咚~掉下去,不但体表的肚皮如此,体内的内脏也是处于松松垮垮的状态,有些妈妈还跟我说,身体稍微震动一下,就感觉内脏在晃动。
怀孕时,内脏被长大的胎儿压迫,心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都塞到边边角角去了,挤压变形长达数月;等到胎儿生出来,子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小,而这些孕期被挤压变形的内脏变得松松垮垮,再加上地心引力,就容易往下坠。
如果月子里妈妈再一直久站、爬楼梯,就会加强地心引力往下坠的力道,造成内脏下垂。
3.月子不要太常抱小孩
可能很多妈妈要骂我了,孩子刚生出来怎可能不抱?这不是母爱的表现吗?
但是我身为月子教父,很深切的提醒各位妈妈:
坐月子,妈妈最重要,一定要把自己调理好,有健康的妈妈才有健康的宝宝,以后你的母爱表现有好几十年可以表现,对妈妈来说,这是长期的“抗战”啊!
有没有听过“妈妈手”?月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎,如同上述,产后筋骨还没有恢复,月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨,很容易造成后遗症。
4、月子不要帮宝宝洗澡
洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着,对一般人来说很轻松,对妈妈来说一点都不轻松!
蹲着帮宝宝洗澡,妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧?原本好到一半的伤口也会崩开、不容易愈合。何苦呢?
弯着腰帮宝宝换尿布,腰部压力很大,肌肉劳损,而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布,这种弯着腰固定动作太久,会损伤妈妈的筋骨,腰酸背痛就来了。
月子结束以后的好几年,都要靠妈妈自己为宝宝洗澡、换尿布,不要急着在坐月子的特殊时期干育儿活,一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙照顾,请您安心坐好月子!
有任何问题欢迎一起讨论哦!
如果要引用我的文章,也请注明《月子教父钟宇富博士》
谢谢
月子教父钟宇富博士
广州中医药大学博士
中国高级营养保健师
《宇富教你月子餐》《健康美丽月子餐》月子食谱书作者
广禾堂月子餐创始人
钟博士为孙俪、姚晨、马伊琍等数百位明星和千万位妈妈打造完美月子调理,被誉为“明星健康调理专家”。
腰酸背痛,说起来不是大病,却在生活上引起很大的困扰。
今天要告诉各位妈妈,月子里4件事不要常做,以免影响筋骨恢复。
1.月子不要提重物
提起重物时,不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。
妈妈怀孕时,体内会分泌 “松弛素”,骨盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,主要是让妈妈更好生,有些妈妈在产后,耻骨联合处的疼痛会消失,但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。
产后坐月子能够让妈妈有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧! 女人就是要爱自己!尤其坐月子的时候,绝对不要累到!
2.月子不要经常久站、爬楼梯
生好孩子的妈妈都知道,刚生产完的肚子还很大,肚皮往右就咚~掉下来,往左就咚~掉下去,不但体表的肚皮如此,体内的内脏也是处于松松垮垮的状态,有些妈妈还跟我说,身体稍微震动一下,就感觉内脏在晃动。
怀孕时,内脏被长大的胎儿压迫,心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都塞到边边角角去了,挤压变形长达数月;等到胎儿生出来,子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小,而这些孕期被挤压变形的内脏变得松松垮垮,再加上地心引力,就容易往下坠。
如果月子里妈妈再一直久站、爬楼梯,就会加强地心引力往下坠的力道,造成内脏下垂。
3.月子不要太常抱小孩
可能很多妈妈要骂我了,孩子刚生出来怎可能不抱?这不是母爱的表现吗?
但是我身为月子教父,很深切的提醒各位妈妈:
坐月子,妈妈最重要,一定要把自己调理好,有健康的妈妈才有健康的宝宝,以后你的母爱表现有好几十年可以表现,对妈妈来说,这是长期的“抗战”啊!
有没有听过“妈妈手”?月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎,如同上述,产后筋骨还没有恢复,月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨,很容易造成后遗症。
4、月子不要帮宝宝洗澡
洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着,对一般人来说很轻松,对妈妈来说一点都不轻松!
蹲着帮宝宝洗澡,妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧?原本好到一半的伤口也会崩开、不容易愈合。何苦呢?
弯着腰帮宝宝换尿布,腰部压力很大,肌肉劳损,而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布,这种弯着腰固定动作太久,会损伤妈妈的筋骨,腰酸背痛就来了。
月子结束以后的好几年,都要靠妈妈自己为宝宝洗澡、换尿布,不要急着在坐月子的特殊时期干育儿活,一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙照顾,请您安心坐好月子!
有任何问题欢迎一起讨论哦!
如果要引用我的文章,也请注明《月子教父钟宇富博士》
谢谢
月子教父钟宇富博士
广州中医药大学博士
中国高级营养保健师
《宇富教你月子餐》《健康美丽月子餐》月子食谱书作者
广禾堂月子餐创始人
钟博士为孙俪、姚晨、马伊琍等数百位明星和千万位妈妈打造完美月子调理,被誉为“明星健康调理专家”。
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评论 ( 658 )
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自己全部做了,婆婆妈是摆设,他儿子在家装样子,没有在家全部自己一人做
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不能做的都做了
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接发动,接顺产,接健康宝宝n(*≧▽≦*)n
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学到了知识。O(∩_∩)O谢谢宝妈分享
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月子做到一半就是自己弄了,谁都靠不住。又没条件请月嫂
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接发动!接顺利生产!
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宝妈辛苦了,写的好详细
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棒棒哒帖子,分享走了
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特别棒的分享,谢谢亲
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来帮忙顶贴了
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那里会有那么好,婆婆又不可能整天帮你带
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沙发置顶
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不能更同意你的想法
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我也来啦
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坐月子的女人最可怜,我还自己带孩子
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赞一个!
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"路过前来围观下~
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流弊!!!
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膜拜!
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哇塞长见识了
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