先和大家道个歉，这篇文章拖了太久了。还是去年答应lustrej这位宝妈的呢，这段时间孩子太闹，老是缠着我，实在是没时间写，抱歉抱歉。

我前面写过两篇关于低gi饮食来控制体重的帖子，承蒙各位宝妈厚爱，阅读量和关注度都挺高的，还有很多宝妈加了我的好友，真是有点受宠若惊了，我一定努力再给大家提供一些健康饮食的知识，希望可以对诸位宝妈减肥有帮助。也不知道有没有宝妈看了帖子照做的，有成果要出来秀一下哦！

好了，言归正传。这篇主要想跟大家聊一下营养成分表的事。不知道大家注意过没有，我们买的所有有包装的食品，上面都有营养成分表和配料表，这个是国家规定，如果你某个食品上没有，那一定是三无产品。这两项是我们判断这种食品营养价值、安全、健康的主要指标，千万不能忽视哦，不能看广告做得大就觉得是好东西。去年新广告法实行以后，不是打掉了好几个到处做广告的减肥产品，其中有的号称国内第一销售团队，有的依托某名人减肥之名，还有的打着国际品牌的旗号，工商一查，都是假的。骗钱不说，吃了有副作用多可怕啊。所以我们各位想要瘦身的宝妈，一定要学会在这个花花绿绿的市场里正确选择的本领，看懂这两个表是必要技能。