美妈经验分享：患妊娠糖尿病的准妈妈在饮食上的一些误区
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3岁以上 · 来自广州市
2012年8月 精
本帖最后由 水瓶小编 于 2012-8-27 17:33 编辑
对于糖的摄入，准妈妈存在一些误区。
误区一：我血糖高，不能吃主食。 这样尿中会出现酮体，对胎宝宝危害更大。
误区二：我不吃主食就可以不打胰岛素。 胰岛素对胎宝宝无不良作用，应该用胰岛素者若使用胰岛素，将对自身和胎宝宝都有好处。
误区三：我打胰岛素，所以不用控制饮食。 超量饮食，用再多的胰岛素也无济于事。
误区四：我买糖尿病患者适用的无糖食品，可以多吃。 无糖食品也要参与主食的计算之中，不能过量饮食。
误区五：我不吃带糖的水果。 水果对人体有好处，可以分次多吃。
误区六：食用膳食纤维对控制血糖有利，因此我只吃粗粮，不吃细粮。 这样大便次数增多，不利于营养物质的吸收。
误区七：空腹时血糖高，睡前不敢加餐。 这样容易造成准妈妈夜间低血糖及胎宝宝低血糖，甚至会导致胎死腹中。另外，因不加餐，易导致底2天空腹时血糖反应性增高。
如何正确摄取糖类
摄取糖类目的是为身体提供能量、维持正常代谢。切不可误以为不吃淀粉类食物可以控制血糖或控制体重、完全不吃主食就可控制血糖，而应该尽量控制含糖饮料或甜食的摄取量。
准妈妈也不要把水果当主食。虽然水果营养丰富，口感好，但是长期大量摄入高糖分的水果，加上准妈妈的运动减少和孕期生理变化等，往往会导致机体的糖代谢紊乱，极易引发妊娠糖尿病。
另外，准妈要多选择富含膳食纤维的食物。膳食纤维能延迟葡萄糖的吸收，并推迟可消化糖在小肠中的出现，延缓血糖升高，使血糖处于稳定状态，如红米=燕麦、绿叶蔬菜、魔芋等
建议准妈在饮食上
1、饮食与运动并重 适量运动对控制血糖有帮助，正餐后可散步30分钟
2、用新鲜水果取代果汁 任何水果准妈都可以吃，但一定要适量摄取，同时尽量食用新鲜水果一杯橙汁可能就有3-4个橙子的量，易摄取过量。
3、更改烹调方法 尽量少用煎、炸等烹调方法，可多用蒸、煮、炖等方式。
希望这篇文章对患有妊娠糖尿病的准妈妈有帮助。
对于糖的摄入，准妈妈存在一些误区。
误区一：我血糖高，不能吃主食。 这样尿中会出现酮体，对胎宝宝危害更大。
误区二：我不吃主食就可以不打胰岛素。 胰岛素对胎宝宝无不良作用，应该用胰岛素者若使用胰岛素，将对自身和胎宝宝都有好处。
误区三：我打胰岛素，所以不用控制饮食。 超量饮食，用再多的胰岛素也无济于事。
误区四：我买糖尿病患者适用的无糖食品，可以多吃。 无糖食品也要参与主食的计算之中，不能过量饮食。
误区五：我不吃带糖的水果。 水果对人体有好处，可以分次多吃。
误区六：食用膳食纤维对控制血糖有利，因此我只吃粗粮，不吃细粮。 这样大便次数增多，不利于营养物质的吸收。
误区七：空腹时血糖高，睡前不敢加餐。 这样容易造成准妈妈夜间低血糖及胎宝宝低血糖，甚至会导致胎死腹中。另外，因不加餐，易导致底2天空腹时血糖反应性增高。
如何正确摄取糖类
摄取糖类目的是为身体提供能量、维持正常代谢。切不可误以为不吃淀粉类食物可以控制血糖或控制体重、完全不吃主食就可控制血糖，而应该尽量控制含糖饮料或甜食的摄取量。
准妈妈也不要把水果当主食。虽然水果营养丰富，口感好，但是长期大量摄入高糖分的水果，加上准妈妈的运动减少和孕期生理变化等，往往会导致机体的糖代谢紊乱，极易引发妊娠糖尿病。
另外，准妈要多选择富含膳食纤维的食物。膳食纤维能延迟葡萄糖的吸收，并推迟可消化糖在小肠中的出现，延缓血糖升高，使血糖处于稳定状态，如红米=燕麦、绿叶蔬菜、魔芋等
建议准妈在饮食上
1、饮食与运动并重 适量运动对控制血糖有帮助，正餐后可散步30分钟
2、用新鲜水果取代果汁 任何水果准妈都可以吃，但一定要适量摄取，同时尽量食用新鲜水果一杯橙汁可能就有3-4个橙子的量，易摄取过量。
3、更改烹调方法 尽量少用煎、炸等烹调方法，可多用蒸、煮、炖等方式。
希望这篇文章对患有妊娠糖尿病的准妈妈有帮助。
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评论 ( 27 )
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回复窦盯盯的帖子多注意一下饮食，慢慢会好的。别着急
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我也是一个高血糖的孕妈，由于测血糖那天吃错了东西，测试值：11。5，当时很心急，后来赶紧去看孕妇营养科...是啊，多注意，通过饮食可以让血糖恢复正常的
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我也是一个高血糖的孕妈，由于测血糖那天吃错了东西，测试值：11。5，当时很心急，后来赶紧去看孕妇营养科进行饮食上的大调整，医生建议：主食可以用：粗杂粮代替，少吃多餐
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这稿很好,不过我已经在怀孕三个月时检紧血糖指数啦.当我大便不通时,我吃一个橙这一点对我有作用,其他还不怎么见效.
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回复huangtan0111的帖子{:4_125:}呵呵，互相学习啊
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好贴大家一起分享，楼主你太好，学习了{:5_241:}
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回复毛筱筱的帖子是啊，所以每餐不管怎样还是要少吃点主食的啊是啊!现在知道了会注意的
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回复毛筱筱的帖子是啊，所以每餐不管怎样还是要少吃点主食的啊
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我也比较注重糖的摄入量，据说有糖尿症，对胎儿影响好大，甚至致畸，蛮可怕的...是的，所以要多注意啊
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回复毛筱筱的帖子呵呵，主食是给大脑提高能量的啊，不吃主食会死掉好多脑细胞的啊...啊！这么严重啊！
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回复毛筱筱的帖子呵呵，主食是给大脑提高能量的啊，不吃主食会死掉好多脑细胞的啊
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我也比较注重糖的摄入量，据说有糖尿症，对胎儿影响好大，甚至致畸，蛮可怕的
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谢谢楼主分享，我平时很少吃主食，每天吃好多水果。看来以后该注意了
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回复毛海丽520的帖子学习了，要注意事项还挺多的
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对于糖的摄入，准妈妈存在一些误区。误区一：我血糖高，不能吃主食。这样尿中会出现酮体，对胎宝宝危害更...说的很对呀
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爬爬妈还没检查这一项。
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回复吴家小宝贝的帖子呵呵{:4_125:}
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谢谢楼主的分享，学习很多很多。
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还是要合理运动
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回复坏孩子气的帖子是厉害啊，我顶多就是一次吃一个，一天吃两三次而已
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