美妈经验分享：患妊娠糖尿病的准妈妈在饮食上的一些误区
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3岁以上 · 来自广州市
2012年8月 精
本帖最后由 水瓶小编 于 2012-8-27 17:33 编辑
对于糖的摄入，准妈妈存在一些误区。
误区一：我血糖高，不能吃主食。 这样尿中会出现酮体，对胎宝宝危害更大。
误区二：我不吃主食就可以不打胰岛素。 胰岛素对胎宝宝无不良作用，应该用胰岛素者若使用胰岛素，将对自身和胎宝宝都有好处。
误区三：我打胰岛素，所以不用控制饮食。 超量饮食，用再多的胰岛素也无济于事。
误区四：我买糖尿病患者适用的无糖食品，可以多吃。 无糖食品也要参与主食的计算之中，不能过量饮食。
误区五：我不吃带糖的水果。 水果对人体有好处，可以分次多吃。
误区六：食用膳食纤维对控制血糖有利，因此我只吃粗粮，不吃细粮。 这样大便次数增多，不利于营养物质的吸收。
误区七：空腹时血糖高，睡前不敢加餐。 这样容易造成准妈妈夜间低血糖及胎宝宝低血糖，甚至会导致胎死腹中。另外，因不加餐，易导致底2天空腹时血糖反应性增高。
如何正确摄取糖类
摄取糖类目的是为身体提供能量、维持正常代谢。切不可误以为不吃淀粉类食物可以控制血糖或控制体重、完全不吃主食就可控制血糖，而应该尽量控制含糖饮料或甜食的摄取量。
准妈妈也不要把水果当主食。虽然水果营养丰富，口感好，但是长期大量摄入高糖分的水果，加上准妈妈的运动减少和孕期生理变化等，往往会导致机体的糖代谢紊乱，极易引发妊娠糖尿病。
另外，准妈要多选择富含膳食纤维的食物。膳食纤维能延迟葡萄糖的吸收，并推迟可消化糖在小肠中的出现，延缓血糖升高，使血糖处于稳定状态，如红米=燕麦、绿叶蔬菜、魔芋等
建议准妈在饮食上
1、饮食与运动并重 适量运动对控制血糖有帮助，正餐后可散步30分钟
2、用新鲜水果取代果汁 任何水果准妈都可以吃，但一定要适量摄取，同时尽量食用新鲜水果一杯橙汁可能就有3-4个橙子的量，易摄取过量。
3、更改烹调方法 尽量少用煎、炸等烹调方法，可多用蒸、煮、炖等方式。
希望这篇文章对患有妊娠糖尿病的准妈妈有帮助。
对于糖的摄入，准妈妈存在一些误区。
误区一：我血糖高，不能吃主食。 这样尿中会出现酮体，对胎宝宝危害更大。
误区二：我不吃主食就可以不打胰岛素。 胰岛素对胎宝宝无不良作用，应该用胰岛素者若使用胰岛素，将对自身和胎宝宝都有好处。
误区三：我打胰岛素，所以不用控制饮食。 超量饮食，用再多的胰岛素也无济于事。
误区四：我买糖尿病患者适用的无糖食品，可以多吃。 无糖食品也要参与主食的计算之中，不能过量饮食。
误区五：我不吃带糖的水果。 水果对人体有好处，可以分次多吃。
误区六：食用膳食纤维对控制血糖有利，因此我只吃粗粮，不吃细粮。 这样大便次数增多，不利于营养物质的吸收。
误区七：空腹时血糖高，睡前不敢加餐。 这样容易造成准妈妈夜间低血糖及胎宝宝低血糖，甚至会导致胎死腹中。另外，因不加餐，易导致底2天空腹时血糖反应性增高。
如何正确摄取糖类
摄取糖类目的是为身体提供能量、维持正常代谢。切不可误以为不吃淀粉类食物可以控制血糖或控制体重、完全不吃主食就可控制血糖，而应该尽量控制含糖饮料或甜食的摄取量。
准妈妈也不要把水果当主食。虽然水果营养丰富，口感好，但是长期大量摄入高糖分的水果，加上准妈妈的运动减少和孕期生理变化等，往往会导致机体的糖代谢紊乱，极易引发妊娠糖尿病。
另外，准妈要多选择富含膳食纤维的食物。膳食纤维能延迟葡萄糖的吸收，并推迟可消化糖在小肠中的出现，延缓血糖升高，使血糖处于稳定状态，如红米=燕麦、绿叶蔬菜、魔芋等
建议准妈在饮食上
1、饮食与运动并重 适量运动对控制血糖有帮助，正餐后可散步30分钟
2、用新鲜水果取代果汁 任何水果准妈都可以吃，但一定要适量摄取，同时尽量食用新鲜水果一杯橙汁可能就有3-4个橙子的量，易摄取过量。
3、更改烹调方法 尽量少用煎、炸等烹调方法，可多用蒸、煮、炖等方式。
希望这篇文章对患有妊娠糖尿病的准妈妈有帮助。
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评论 ( 27 )
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回复炭花的帖子就是的哇
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回复坏孩子气的帖子如果没有糖尿病的话，多吃点没啥影响的哇嘿嘿，没有糖尿病，但是我一下吃好多呢，那次连着吃了三个苹果，厉害吧
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回复坏孩子气的帖子如果没有糖尿病的话，多吃点没啥影响的哇
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少吃多惨，什么东西都不能吃过量。
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谢谢楼主分享，很好的帖子。我平时吃水果时，吃的很多，就像刹不住闸了，看来以后得适量了{:5_170:}