前段时间看新闻说，一孕后期的宝妈上厕所把宝宝生马桶里了，可能是她太好生，也可能是便秘太严重用力太大，不管怎样，结果都是让人后怕的。
便秘是孕中宝妈的大敌。不便难受，便又便不出，不能吃药，甚至看到有些宝妈得靠开塞露，真真心酸，女人怀个孩子容易吗

我到了孕中期也便秘严重，一个月上了三次大的，每次都像是模拟生孩子，没个一两小时便不出来，而且每次都把马桶堵了，囧rz    我都对上厕所产生恐惧了。

一次误打误撞中，我找到了缓解便秘的方法。自己总结了一下，希望对有需要的人有点帮助

1、吃香蕉
最简单的缓解便秘的方法，不需要太多，一天一条就好，孕后期有的宝妈可能会反酸，那就在饭后一小时再吃，不能吃凉的可以煎了吃，味道更好。煎香蕉很简单：切段，沾些蛋液，再裹一屋干面粉或面包糠放热油里至金黄色就好。如图：



2、喝酸奶
一天一杯就好，我买的是蒙牛的（超市只有这个牌子比较信得过）。可以和养乐多一起喝，一天一小瓶，时间错开。记得都饭后喝，助消化，增强胃动力，促进胃吸收。便秘严重的再加根香蕉，错开时间就好。
坚持每天吃

我有胃病，而且反酸特厉害，所以我就一天一条香蕉或一杯酸奶，吃了有十几天了，虽然不能达到每天一次大便，但再没那么辛苦了，也不堵马桶了，每次上完厕所都有种“排出毒素一身轻松”的感觉。

PS：多活动，保持心情愉快对通便也很有帮助哦，而且还能缓解胃酸。

最后，祝所有宝妈都有一个愉快的孕期