好赞啊！我也是好不容易瘦下来了个个都说我年轻好多

宝妈写的真棒，二胎妈妈哺乳期中，帖子收藏了，谢谢宝妈的分享，等宝宝断奶后也让自己再瘦瘦～话说宝妈好漂亮，也好会穿搭～

楼主吃的什么牌子代餐奶昔

我也想减肥，可就是坚持不下去

今天才去拿了减肥药?

我也想瘦

好想瘦呀！瘦了真好

生完二胎我也比第一胎瘦了好多，瘦下来人都更自信

我现在118，也是下载了个keep只是自己都不坚持，好烦呀

楼主你是咋瘦的

人瘦了，发型找对了。

哇！变化真心大，我生完二胎，体重现在还保持在120左右，我需要参考你的方法了

瘦下来就像带妹妹一样

化妆和不化妆年龄差好多

减肥堪比整容啊

宝妈是怎么瘦下来的？

真的吗

人瘦就是好看，人肥怎么看都想大妈。我也在减肥路上何时能瘦下来啊。

楼主。你是怎么廋下来，有什么秘诀

接下来要说减肥注意的是：1.保持八分饱要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯饭饱八分，分量不限，但以8分饱为健康之道。2.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。会降低身体的基础代谢的，扰乱身体机构，得不偿失。3：多喝温热的水，喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！4不吃宵夜，清淡饮食，不吃高脂肪膨化食物油炸的，腌制的食品。这个好多人贪吃或者吃习惯了的估计都觉得好难，曾经我开始减肥的时候，最怕见的储物柜，因为各种吃的，有时候拿起手来，想说吃一块不怕吧，然后真要吃的时候又浮现s身材的幻影，然后还是放下乖乖冲我的代餐去。吃，我们一定要吃，而且要吃的精致吃的对肉类和海鲜只可以搭配高纤维类蔬果同吃，不可同时与粥粉面饭淀粉类的食物同吃。我个人减肥的时候，有时候碳水化合物淀粉类加蔬菜，又或者蛋白质加蔬菜，比例我是3：7或者4：6的。A常见的蛋白质推荐：鱼肉，牛肉 羊肉 鸡肉 蛋白 豆腐B常见淀粉类：米饭，五谷类， 粉面。粥等等。）只可以与高水分纤维蔬果同食，（c淀粉类蔬果：榴莲 香蕉 南瓜 玉米 芋头 土豆，番薯，栗子 牛油果  莲藕  粉葛 豆类， 花生及核桃类果仁等等  .D 高水纤维类蔬果：瓜类，萝卜类，绿黄色蔬菜类。常见的淀粉类食物可与淀粉类蔬果同吃，但必须搭配高水纤维蔬果 比例3:7或者4:6减肥是要意志力和时间的付出，还有耐心和坚毅的想法是很重要的。