一直挺喜欢瑜伽的，后来因为怀孕就放弃了这个爱好，后来知道了孕妇瑜伽就果断动起来了，不能做一个懒孕妇不能放弃自己，瑜伽是一项很柔和的运动，坚持练习可以使人心情平静，增强柔韧度，提高气质，减肥并保持身材，所以我觉得挺适合孕妇做的一项运动！
那就来分享一下做瑜伽的注意事项吧:
1，其实只要怀孕满13周以后健康的孕妇都可以做瑜伽，要孕检过，最好问过医生可不可以，（我孕检过，但是没有问过医生，玻璃心的孕妇最好还是问一下医生哈）

2,对练习者的饮食没有特别规定。但是吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;
3,手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
4,高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
5,以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;
6,不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子;
7,如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立既走出体式，加以按摩;
8.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习;
9.做练习时,睁着眼闭着眼都可以,把注意力集中在体内所产生的感觉上;
10.量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,让全身充分活动开。循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松, 可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作;


11.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松;