一到夏天,这炎热的天气就让人有点受不了，更不用说孩子们了。这时候爸爸妈妈要是能掌握几个防暑降温的小常识，就可以让宝宝健康地度过炎热的夏天。


吃什么才能让宝宝降温？

最好的降温方法：及时补充水分。
千万不要让碳酸饮料和果汁成为平日补水的替代品，因为它们不但不能够起到补充水分的作用，还可能让体内水分流失的更快。温开水、蜂蜜水都是很好的选择。

如果宝宝不喜欢喝水的话，也可以选择蔬菜汤、肉汤等做为水分补充。既补充了水分，又补充了人体必须的钠、钾、蛋白质等元素。

日常起居方面要注意哪些呢？

1、炎热的白天尽量减少孩子户外活动的时间。
尤其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动，可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现代的广场公园多有照明工具，晚饭后可以带孩子活动一下，保持正常的运动量。

2、保证孩子充足的睡眠。
首先，爸爸妈妈要创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席、凉枕头、风扇、清凉油等物品，多给孩子冲热水澡。正午当头家里可以拉上窗帘，减少光照时间；而夜间则一定要注意通风，保证空气的流通。如果使用空调，也一定要控制空调的温度不要过低哦。
✩睡觉时，给宝宝的小肚子上盖条薄薄地夏凉被，预防感冒。

这么热的天，给宝宝穿什么呢

在穿着上要多注意衣物的透气性、吸汗性，尽量选择纯棉或棉麻类的衣物。化纤性的衣物则最好不要选择，容易引起幼儿的皮肤过敏问题。
同时，原则上应该尽量多穿淡色系，尽量减少深色系的衣物。尤其是黑色的衣服，吸热性是最强的，容易吸热，不利于防暑降温。

让宝宝健健康康地度过暑假要从生活中的方方面面做起，不管是吃、穿、住、行，还是其它的方面都应该做好，才能做好防暑降温的功课。