你还在节食减肥吗？这可能是多数人选择的减肥方法！你知道吗节食减肥的危害？节食就是不吃饭！不吃饭摄入的热量就少！平时我们身体的热量都是有度的！如果一旦有一天你节食不吃身体热量没有达到就很容易引发贫血！月经不调！气血亏虚！    有的人说我每天吃苹果?牛奶不吃饭就瘦了！节食减肥是的瘦的很快但是你们发现没有减掉的是体重身体并没什么变化！为什么呢因为你不好好吃饭打乱了身体原本的代谢平衡?摄入的热量不够就会容易引起贫血！还有各种毛病都出来啦！所以节食减肥还是不提倡的！大家平可以饭前喝杯温水！多运动吃了饭走一走！早上起来一杯水！正常的大便是一天三次！而你们是不是一天才一次呢！你想想我们吃的那么多东西就是早上排了一次！那还有的去哪里了我们吸收了吗？不是的那些宿便藏在肠道等着变成你身体的脂肪呢?运动减肥！有的人说减的慢其实很正常的！减的慢因为你减的只是表皮脂肪！内脏脂肪并没有被减掉！减肥从内脏根源做起！想健康的瘦我们就要排出肠道的毒素才能从根源解决肥胖！当然减肥要我不建议大家吃因为我也吃过减肥要会反弹的比之前还夸张！今天就分享这些给大家啦