看!看!看!不吃早餐太吓人了
摘着星星的阳阳
2岁11个月6天 · 来自广州市
2016年7月有条新闻可能很多人还记得,一个女孩长期不吃早餐,最后得了胆结石,胆囊切除,取出了300多颗,数量相当惊人,结果也令人反省。
现在很多人都不喜欢吃早餐,一旦有个睡懒觉的机会,再美好的早餐也不能叫醒ta!
第一天,没感觉有什么不好的;
第二天,依旧没感觉有什么异样;
……
一个月后,你就会发现,再昂贵的护肤品也拯救不了你啦
如果你有偶尔去理疗或做SPA,你就会发现那些美容师、中医师会告诉你,一定要吃早餐,有多好吃多好。
当然,早餐要吃得好,还得自己做,毕竟外面买的早餐,一是很多地沟油,卫生不行;二是用料不足,营养吸收不够。早餐还是要追求健康、高品质,这样才能给你自己和家人满满的幸福感。为了和宝妈们分享我是怎么做品质早餐的,今天我将在这里给宝妈们直播展示2种不同风味的DIY早餐!
一、豆浆蛋糕
豆浆蛋糕制作方法:
1.食材:黄豆80g;色拉油85g;细砂糖90g;低粉100g;玉米淀粉20g;蛋清:250g(约7颗);红豆沙适量;
2.蛋清和蛋黄分开,将蛋清打发成泡,打发过程细沙糖分3次加入,直到泡泡成一字型
(这里分享一个打蛋的小窍门:一开始要把打蛋器转数调到高速,速度太慢不易打发蛋清,将蛋清气泡打发大气泡时,加入第一次糖,持续高速打发,当蛋清渐渐变成小气泡时,加入第二次糖,此时打蛋器应调低转速,持续打蛋白,当蛋白气泡很小时加入第三,直到蛋清用搅拌棒撩起时成以直线表示蛋清打好了)
3.将豆浆加热到微烫加入色拉油打均匀到融合后筛入低粉和玉米淀粉,并用刮刀拌均匀成为一个面团
4.取1/3蛋清加入面团翻合后搅拌,再加入剩余蛋白继续拌匀;
5.烤箱预热5分钟170度,将面糊倒入活体蛋糕模内,用刮板抹平表面入烤箱中层170度烤制15-20分钟;
6.完成!
二、美龄粥
美龄粥制作方法:
1.食材:黄豆80g 糯米80g 粳米20g 山药200g 枸杞少许 冰糖几颗;
2.黄豆提前泡发,豆浆机打成豆浆;(豆子一定要提前泡,这样打出来的豆浆更细,其中的营养成分也会更好的释放出来,当然吃起来的口感就更好了)
3.糯米和粳米混合后浸几小时,豆浆加水加热到沸腾后加入米;
4.山药蒸好去皮捣成泥后倒入再加冰糖,转小火不断搅拌,小心糊底和溢出来;
5.枸杞拿水泡开,放到最上面做装饰,点绛唇,完成!
这款美龄粥清淡热量较低,容易消化,用来做早餐最好不过了!关键是它对于女性的美肤美体、养生防老化等非常有效哦!
看到我做的这些早餐好像很厉害,其实除了要会做之外,工具也是特别重要的,对我来说,我习惯选择九阳系列小家电,这个牌子对宝妈来说一定不陌生了吧!使用起来相对比较简单,对我这个厨艺不算十分超群的妈妈来说它就是一“神器”!
说了那么多,有人会问,做一顿早餐不容易啊,从食材到器械,每一样都要花钱,作为一个精明的妈妈,怎么降低做早餐的成本呢?在这里我要告诉大家买电器一定要学会比价哦!像九阳破壁料理机Y16这款产品,现在网上的价格是1699元。但是广州国美8.5百店大庆价只需要999元,足足比网价低了600,关键还全国包邮!
听说8月5日至8日,来店就有机会赢取豪华轿车,一天送一辆!哇,还有什么比买电器顺便抽走一辆轿车更爽的事情?
很多宝妈会纠结买电器是上网买还是到线下买,以我亲身经历告诉你,买家电还是要到实体店,广州国美全场家电都会比网价,到门店还有各种体验专区。宝妈们既可学习体验,还可以享受更实惠的价格!
最后说一句对女性的忠告,要避免肥胖等慢性病的侵袭,想要变得越来越瘦,想要拥有傲娇的皮肤,一定要好好吃早餐,还原自己一个健康的生活。
—— 直播结束——
现在很多人都不喜欢吃早餐,一旦有个睡懒觉的机会,再美好的早餐也不能叫醒ta!
第一天,没感觉有什么不好的;
第二天,依旧没感觉有什么异样;
……
一个月后,你就会发现,再昂贵的护肤品也拯救不了你啦
如果你有偶尔去理疗或做SPA,你就会发现那些美容师、中医师会告诉你,一定要吃早餐,有多好吃多好。
当然,早餐要吃得好,还得自己做,毕竟外面买的早餐,一是很多地沟油,卫生不行;二是用料不足,营养吸收不够。早餐还是要追求健康、高品质,这样才能给你自己和家人满满的幸福感。为了和宝妈们分享我是怎么做品质早餐的,今天我将在这里给宝妈们直播展示2种不同风味的DIY早餐!
一、豆浆蛋糕
豆浆蛋糕制作方法:
1.食材:黄豆80g;色拉油85g;细砂糖90g;低粉100g;玉米淀粉20g;蛋清:250g(约7颗);红豆沙适量;
2.蛋清和蛋黄分开,将蛋清打发成泡,打发过程细沙糖分3次加入,直到泡泡成一字型
(这里分享一个打蛋的小窍门:一开始要把打蛋器转数调到高速,速度太慢不易打发蛋清,将蛋清气泡打发大气泡时,加入第一次糖,持续高速打发,当蛋清渐渐变成小气泡时,加入第二次糖,此时打蛋器应调低转速,持续打蛋白,当蛋白气泡很小时加入第三,直到蛋清用搅拌棒撩起时成以直线表示蛋清打好了)
3.将豆浆加热到微烫加入色拉油打均匀到融合后筛入低粉和玉米淀粉,并用刮刀拌均匀成为一个面团
4.取1/3蛋清加入面团翻合后搅拌,再加入剩余蛋白继续拌匀;
5.烤箱预热5分钟170度,将面糊倒入活体蛋糕模内,用刮板抹平表面入烤箱中层170度烤制15-20分钟;
6.完成!
二、美龄粥
美龄粥制作方法:
1.食材:黄豆80g 糯米80g 粳米20g 山药200g 枸杞少许 冰糖几颗;
2.黄豆提前泡发,豆浆机打成豆浆;(豆子一定要提前泡,这样打出来的豆浆更细,其中的营养成分也会更好的释放出来,当然吃起来的口感就更好了)
3.糯米和粳米混合后浸几小时,豆浆加水加热到沸腾后加入米;
4.山药蒸好去皮捣成泥后倒入再加冰糖,转小火不断搅拌,小心糊底和溢出来;
5.枸杞拿水泡开,放到最上面做装饰,点绛唇,完成!
这款美龄粥清淡热量较低,容易消化,用来做早餐最好不过了!关键是它对于女性的美肤美体、养生防老化等非常有效哦!
看到我做的这些早餐好像很厉害,其实除了要会做之外,工具也是特别重要的,对我来说,我习惯选择九阳系列小家电,这个牌子对宝妈来说一定不陌生了吧!使用起来相对比较简单,对我这个厨艺不算十分超群的妈妈来说它就是一“神器”!
说了那么多,有人会问,做一顿早餐不容易啊,从食材到器械,每一样都要花钱,作为一个精明的妈妈,怎么降低做早餐的成本呢?在这里我要告诉大家买电器一定要学会比价哦!像九阳破壁料理机Y16这款产品,现在网上的价格是1699元。但是广州国美8.5百店大庆价只需要999元,足足比网价低了600,关键还全国包邮!
听说8月5日至8日,来店就有机会赢取豪华轿车,一天送一辆!哇,还有什么比买电器顺便抽走一辆轿车更爽的事情?
很多宝妈会纠结买电器是上网买还是到线下买,以我亲身经历告诉你,买家电还是要到实体店,广州国美全场家电都会比网价,到门店还有各种体验专区。宝妈们既可学习体验,还可以享受更实惠的价格!
最后说一句对女性的忠告,要避免肥胖等慢性病的侵袭,想要变得越来越瘦,想要拥有傲娇的皮肤,一定要好好吃早餐,还原自己一个健康的生活。
—— 直播结束——
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评论 ( 129 )
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再晒一晒宝宝今天的早餐宝宝年龄比较小,但是为了锻炼牙齿和肠胃,特意在燕麦米糊中加了核桃和果干,这样有益于牙齿咀嚼!再配上牛奶水果小饼加鸡蛋!满足宝宝营养所需,早餐丰富又营养哦!~早餐很重要,绝对不容忽视!必须吃起来!
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最最简单的早餐小米南瓜粥
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这是今天做的马蹄糕还没来的及拍照呢,马蹄糕就被宝宝吃完了??
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瘦肉蔬菜粥
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其他的一些小菜
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煎饼类
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面包类
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米饭蛋糕粽子白粥饭团
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面条螺旋面夹心麻花
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早餐真的太多了,整理一些在75,78,82,97楼楼了下面分享一些早餐?米糊豆浆类纯豆浆牛奶花生大枣核桃米糊纯大米米糊油炒面
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宝宝这两天爱上了牛排,自己做的,哈哈,还煎的鸡蛋,喝的豆浆。
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厨房圈里大神太多,我来沾边了早餐是能量加油站,所谓一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐;一顿营养的早餐,犹如雪中送炭;一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。
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蔬菜瘦肉粥
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来了来了白菜饺子宝贝喜欢的不得了
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奖品好诱人
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吃早餐真的很重要啊
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以后要吃了
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宝宝的营养早餐胡萝卜土豆丝粥牛肉多种维生素这是小宝宝的早餐。这是大宝的营养早餐,就差一杯豆浆了。求中奖,豆浆机???
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每天不管起的多晚都要吃早餐,这个很重要,而且自己做更安全,更健康,更美味,里经常都会在网上,妈妈圈学些简单,美味的早餐。花最少的钱做最美味营养的早餐才是最棒的。下面看看我经常做的几款早餐。 这个是最常见的白粥,早上起来个碗白粥,整个人都会很舒服,关键是粥是养胃的食物,不管大人,小孩,老人都很适合。晚上把米洗好,预定好几点开始煮,早上起来就可以喝了,非常简单。这个价格也很便宜,只需要一点点米就可以。在做个菜就可以,总价3元。下面这个是面粉做的三明治,宝贝很喜欢,面粉和鸡蛋调匀,放点水,锅里刷层油,倒入锅里过1分钟翻个面,在过1分钟就可以装盘了,然后放自己喜欢的菜卷起来就可以,很简单吧,就需要一点面粉,蔬菜,鸡蛋就可以哦,总价4元。下面这个是年糕,方法很简单,买切好的年糕回来做就可以,锅里放油,注入清水,下年糕,放点盐,酱油,煮几分钟,在放点青菜,1鸡蛋,总价3元。下面这个是煎饺子,平时包好的饺子放冰箱,要吃拿出来煮下,放油煎就可以,很方便,很简单,总价5元。下面这个是鸡蛋面,宝宝很喜欢,面条放锅里煮下,捞上来放冷水。锅里放有,下面条翻炒,注入清水,放盐,一点酱油,大个鸡蛋下去就可以,总价3元。好了,就介绍这些早餐,很便宜,营养吧,也不用花太多时间,我们家里用的是九阳的料理机,可以榨果汁,做奶昔,豆浆等,我觉得很方便,很实用
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都是以前做的,,???空间找图 找老久了还有好多就不一一上图了,挑了几个自己喜欢的,,新的一天,从早餐开始
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