以前从来没有接触过瑜伽，自从孕中期上了几节妈妈课堂，专家推荐做的瑜伽，慢慢才开始了解到，原来孕妇也可以做瑜伽的，不是只有吃了睡的??
但是也不能盲目，我上次帖子发了注意事项，宝妈们可以看下哈，这里就不啰嗦了?
每次看到瑜伽圈里各位专业的瑜伽老师做的体式很是羡慕啊??真的是不能比啊，每次在做一个体式做不好的，我都会在心里默念:我是业余的！我是业余的！??下面就来看看我孕晚期做的几个简单的体式吧，求各位大咖指点迷津，哪里不好的多多指点哈，也希望各位姐妹多来讨论讨论你们平时都是怎样做的哈
第一体式:简易莲花坐姿，呼吸要均匀，全身放松



第二体式:主要是颈部的运动




第三体式:颈部的拉伸



第四体式:肩部运动，正反就是顺时针逆时针转动肩膀



第五体式:腕部上下伸屈，动作要缓慢

手指用力向前伸，然后再收如下图