要想烤鱼营养成份不流失，鱼肉鲜美又补钙，只需一张纸
大润小厨
3岁以上 · 来自深圳市
2016年10月 精
孩子和女人是特别需要DHA营养，DHA能帮助孩子大脑发育增强他的智力表现，增强注意力，记忆力还有高度保护视力的作用。
亚麻籽油中的DHA就是脑黄金，孩子更需要亚麻籽油的摄入，平时烹饪可以多选择亚麻籽用油。
我用亚麻籽油做了一份好吃的纸包鱼，虽然是用烤箱烹饪，但鱼肉是被包在硅油纸里的，健康的烹饪方式简单，既能保持鱼肉的鲜嫩口感，又能较好地保留鱼肉的营养不易流失，开胃又不上火，清清淡淡。
亚麻籽油中的DHA就是脑黄金，孩子更需要亚麻籽油的摄入，平时烹饪可以多选择亚麻籽用油。
我用亚麻籽油做了一份好吃的纸包鱼，虽然是用烤箱烹饪，但鱼肉是被包在硅油纸里的，健康的烹饪方式简单，既能保持鱼肉的鲜嫩口感，又能较好地保留鱼肉的营养不易流失，开胃又不上火，清清淡淡。
按热度
评论 ( 35 )
大润小厨
2016年10月 举报 回复(0) 点赞(0)
出炉后撕开硅油纸，挤入柠檬汁便可以食用了，
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鲜嫩的鱼❤️?
大润小厨
2016年10月 举报 回复(0) 点赞(0)
放入提前预热好的烤箱中，200度，上下火15分钟烤制
大润小厨
2016年10月 举报 回复(0) 点赞(0)
硅油纸对折，包好，
大润小厨
2016年10月 举报 回复(0) 点赞(0)
倒入亚麻籽油涂抹
大润小厨
2016年10月 举报 回复(0) 点赞(0)
做法很简单呵：花仙鱼2条去内脏洗净，沥干水份，摊开一大硅油纸盐，胡椒粉，迷迭香放入鱼中，两边涂抹
大润小厨
2016年10月 举报 回复(0) 点赞(0)
孩子和女人是特别需要DHA营养，DHA能帮助孩子大脑发育增强他的智力表现，增强注意力，记忆力还有高度保护视力的作用。亚麻籽油中的DHA就是脑黄金，孩子更需要亚麻籽油的摄入，平时烹饪可以多选择亚麻籽用油。我用亚麻籽油做了一份好吃的纸包鱼，虽然是用烤箱烹饪，但鱼肉是被包在硅油纸里的，健康的烹饪方式简单，既能保持鱼肉的鲜嫩口感，又能较好地保留鱼肉的营养不易流失，开胃又不上火，清清淡淡。材料：柠檬2片盐1克胡椒粉1克迷选香1克亚麻籽油2克花仙鱼2条