菠萝的营养成份很高，　　菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解**及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。这些是网上找的，回到正题，高营养的水果加上蔬菜和肉肉在加点海鲜会擦出什么样不同的火花呢？如果好奇就请跟着我学起来！来几张图片先









材料如下:
菠萝
青豆
红萝卜
虾仁
腊肠
竹笋
香菇
先把上面的全部材料切丁如图

锅内烧油，中火先放红萝卜，在放青豆，在香菇在竹笋在腊肠在虾仁等我还加了点水


红萝卜差不多的时候倒入米饭，隔夜饭或现煮多可以没这么讲究，加点调味料，按自己喜欢放，我就不喜欢味精所以我从来不放，所以口味自调就好，最后加上菠萝，我还加了点大蒜，提香嘻嘻，好了出锅，开动，多说色彩能影响心情，如此漂亮的搭配，心情是不是大好，心情好了自然好孕也来了?