【定目标打卡监督】年前在瘦6斤，达到100斤
喵喵小朵
3岁以上 · 来自驻马店市
2017年1月我发现了减肥这个事情要不就是坚持不住，要不就是减起来没完没了，上瘾。
我减肥前是145斤，当时给自己定的目标是瘦到标准体重就好，为了身体健康。每天自己身体轻轻松松就好。最初只是这简单的追求啊！
幸好我坚持下来了，减掉了39斤肉，开始我真的挺满足的，觉得自己平时好好保持就好，平时练练瑜伽，修整一下我的体型。几个月过去了，看到其他小姐妹都90多斤啊80多斤啊！
不得了又激发了我的斗志，我也要继续减，先给自己定个100斤的目标，争取年前瘦6斤，希望减肥的宝贝们一起加油努力，互相监督！美美的过年??
我减肥前是145斤，当时给自己定的目标是瘦到标准体重就好，为了身体健康。每天自己身体轻轻松松就好。最初只是这简单的追求啊！
幸好我坚持下来了，减掉了39斤肉，开始我真的挺满足的，觉得自己平时好好保持就好，平时练练瑜伽，修整一下我的体型。几个月过去了，看到其他小姐妹都90多斤啊80多斤啊！
不得了又激发了我的斗志，我也要继续减，先给自己定个100斤的目标，争取年前瘦6斤，希望减肥的宝贝们一起加油努力，互相监督！美美的过年??
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评论 ( 96 )
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番薯不错的，还可以有效的防止便秘，我家宝贝也超级喜欢吃的，这个好东西推荐给大家
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今天早起我吃的还可以，想要减肥，早餐绝对要吃的哦
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6⃣山楂，有扩张血管，促进胆固醇排泄作用。
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5⃣番薯：能预防心血管系统的脂肪质沉积，减少皮下脂肪
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4⃣香菇，具有消食、去脂、降压功效
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3⃣绿豆，具有降血脂护心脏的作用。
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2⃣茄子?，能降低胆固醇
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1⃣黄瓜，所含纤维素能促进肠道排出食物废渣
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今天分享给大家几个小知识，就是减肥必知的刮油食物
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看到姐妹们都瘦了美了，我很开心
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这二十多斤的变化震慑到我了
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6⃣坚持温水泡脚，按摩5分钟
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5⃣多吃香蕉菠菜紫菜等含钾食物
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4⃣少熬夜，熬夜会导致毒素难以排出体外，影响身体健康。导致内分泌紊乱
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3⃣不翘二郎腿，（我以前就有这个毛病?）
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2⃣在每一个可能的时间踮脚
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春季瘦腿有技巧，今天我教大家一下1⃣多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，可防止下肢血液循环不畅
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学习了，我也加入
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【节食减肥的危害】[惊恐]1⃣：体内营养缺乏（达不到细胞营养要求）2⃣：基础代谢率下降（肌肉量下降）3⃣：热量难以消耗，不消耗脂肪。4⃣：减肌肉，体型不好看5⃣：阶段营养不够，报复性吸收6⃣：反弹厉害7⃣：减肌肉反弹脂肪8⃣：恶性循环，难减，更胖
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她也是产后的宝妈，这是35斤的变化，大不大，脸部就很明显，所以产后宝妈只要减肥好，就可以变得很美，
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