关于产后减肥那些事——产后为什容易变胖
仙草花
3岁以上 · 来自沧州市
2017年3月 精
各位宝妈我先自我介绍下,本人宝宝马上5周岁了,终于度过了带宝宝最辛苦的时间,现在可以抽出时间和大家交流,码一些文字。受家庭影响我从小就喜欢中医类的花花草草,穴位经络什么的,是不是很奇葩😄。二十多年下来什么《本草纲目》啊《黄帝内经》之类也读了不少,算是个赤脚医生吧。作为宝妈不容易,我也是过来人,我也算是学为所用近一点绵薄之力吧。好吧正式进入正题!
孕期造成肥胖的话要从三个阶段说起,第一备孕阶段,第二怀孕阶段,第三就是产后啦,现在为大家逐一说明。
备孕阶段,各种意外或者随缘的亲们可以跳过这段啦,你们算是很幸福,避免了这个阶段的麻烦。
在备孕阶段——做过很多准备的亲们可能会有一些共鸣啦,常规的不说,说一些特殊情况。比如因为自身原因要宝宝前需要调理身体的,各种中药或者西药的调理药物又或者治疗各种妇科病的治疗药物,不单单让我们宝妈们口中有苦说不出。而从另一个层面来讲在调理身体的时候,其实也是在和我们已经适应了20年的身体规律或者作息规律的一次打乱。尤其是各类激素药物,这会对我们身体整体内环境的改变埋下了各种隐患。
怀孕阶段——在我们千辛万苦的取得胜利果实之后,各种新的挑战新的改变也会潜移默化的影响着我们的身体。早期的孕吐是我们经受的最大的挑战之一,身体的各个机能自己内分泌再次经受重大的改变。伴随而来的诸如消瘦水肿等一系列的负面影响。我见过孕吐直到吐血的。。。
而熬过了这个阶段之后我们又会像打不死的小强一样满血复活。进入中期又开始各种担心宝宝发育,各种可以往嘴里塞的东西都会一股脑的塞到嘴里然后咽下去。只要觉得这个东西对宝宝发育好,哪怕是道听途说。饮食习惯的重大改变又一次让我们的身体在发生微妙而持续的变化。
到了怀孕后期我们的身体开始变得笨拙了,体重也达到了可能是我们这一生中最重的时候。而这个时期对我们最大的挑战就是行动的不便,影响最大的就是睡眠了,只能屈膝侧卧。
孕期造成肥胖的话要从三个阶段说起,第一备孕阶段,第二怀孕阶段,第三就是产后啦,现在为大家逐一说明。
备孕阶段,各种意外或者随缘的亲们可以跳过这段啦,你们算是很幸福,避免了这个阶段的麻烦。
在备孕阶段——做过很多准备的亲们可能会有一些共鸣啦,常规的不说,说一些特殊情况。比如因为自身原因要宝宝前需要调理身体的,各种中药或者西药的调理药物又或者治疗各种妇科病的治疗药物,不单单让我们宝妈们口中有苦说不出。而从另一个层面来讲在调理身体的时候,其实也是在和我们已经适应了20年的身体规律或者作息规律的一次打乱。尤其是各类激素药物,这会对我们身体整体内环境的改变埋下了各种隐患。
怀孕阶段——在我们千辛万苦的取得胜利果实之后,各种新的挑战新的改变也会潜移默化的影响着我们的身体。早期的孕吐是我们经受的最大的挑战之一,身体的各个机能自己内分泌再次经受重大的改变。伴随而来的诸如消瘦水肿等一系列的负面影响。我见过孕吐直到吐血的。。。
而熬过了这个阶段之后我们又会像打不死的小强一样满血复活。进入中期又开始各种担心宝宝发育,各种可以往嘴里塞的东西都会一股脑的塞到嘴里然后咽下去。只要觉得这个东西对宝宝发育好,哪怕是道听途说。饮食习惯的重大改变又一次让我们的身体在发生微妙而持续的变化。
到了怀孕后期我们的身体开始变得笨拙了,体重也达到了可能是我们这一生中最重的时候。而这个时期对我们最大的挑战就是行动的不便,影响最大的就是睡眠了,只能屈膝侧卧。
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评论 ( 41 )
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哺乳期,喂宝宝减不下来的,也是很苦恼
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合理饮食,营养均衡
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怎么成功的,是问得最多的
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赞赞赞赞赞赞
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皮肤松弛么?
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我根据减肥食谱瘦了20斤,还想继续瘦?
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高160,重57Kg,主要在腹部,怎么减
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想问一下产后多久可以跳跳健美操
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如果平时带宝宝加上母乳的话,正常情况应该会逐渐清瘦一些才对,体重如果一直这么上涨的话,很有可能是气血问题,或者体湿。气血方面可以自己观察下气色是否有面色偏黄等迹象。体湿可以从排便是否经常不成型,或者观察舌头边缘有没有齿痕进行自查。
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看身高体重比好像是有点偏胖,可以适当的控制下体重。一般哺乳期的妈妈只要不是吃的特别多,是不会造成体态偏胖的。如果是孕期积累的体重,一般会随意时间慢慢消耗掉。如果是生产完之后体重才开始上涨的,那么应该多考虑一下是不是虚胖的成分比较大。
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一般情况下,如果是哺乳期是会吃的比较多的,毕竟两张嘴要吃饭。不建议对饮食有过多的控制。你体重多少呢?现在宝宝多大啦?
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如果不是产后饮食问题,那你有可能是虚胖。
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我跟你一样,坐完月子回复孕前体重,结果后面没奶,为了有宝宝有奶吃,吃的太……结果不停的胖????
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做女人好累啊
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怎么瘦呢?
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我感觉我怀了个假孕,生了个假娃娃,孕期只长肚子没长肉,生完马上恢复到孕前90几斤了???
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支持,重点是怎么瘦?
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我能说我瘦了吗?
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可能图文并茂会好看点嘻嘻
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是不是一次写的太多了,呵呵,下次少写点
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