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辣妈档案姓名：Linda酱职业：自媒体人Linda酱：号称是“跑渣”和爱做潘多拉早餐的辣妈辣妈秘籍：相对的自由需要绝对的自律  在采访前看到Linda的照片都是蛮时尚的，即便是在跑步的时候。然而第一面见到Linda，她却是一副嘻哈的打扮：头上反扣着鸭舌帽，上身穿着浅灰色薄开衫外套，下半身着黑色阔腿裤，脚踩运动鞋，看着就是一个“小”女生。她现在和先生共同运营着拥有15万粉丝的自媒体；同时，她有7岁的女儿潘多拉和“潘多拉早餐”，Linda酱还是一位跑步达人和旅游达人，征服过22公里半程马拉松，现在还致力于和女儿做视屏推广亲子运动。那么，穿梭在家庭和事业之间，Linda酱是如何成就一部“辣妈养成记”呢？在媒体行业摸爬滚打12年，Linda酱成为了《城市画报》的总经理之后，可她最终决定辞去工作投入自己更感兴趣的领域。这个契机出现在2015年。Linda酱由于身体不好而加入跑步的行列，在持续跑了三个月左右，她发现“跑步会上瘾”，同时，她也觉得自己的精神状态得到很大的改善，精神更容易集中。在开始跑步的半年后，Linda酱就参加了半程马拉松比赛，而她的膝盖在这次比赛中受伤了。这让她开始关注到，“其实很多人都是没有准备就去跑步的，大家也缺少途径和方法来了解自己体能的极限。”于是，创办一个为“跑渣”服务的自媒体的想法萌生了。「励青公路」就此诞生。这是一个为跑渣服务的青年跑步文化公众号，是她现在最投入的事业。她想要寻找的个人价值，想要爆发的小宇宙，都在这里。媒体人的从业经历为她积累了许多资源，这对Linda酱在创业项目上带来了很大的帮助。从短短三四个月的筹备，到一两个月的经营，「励青公路」已经积累了一大批的粉丝，在跑步这个领域有了自己的一片小天地。“我现在坚持在做两件事情，一个是坚持给女儿做‘潘多拉早餐’，还有一个是每天早上坚持跑步。”Linda酱说。在她看来，早餐的营养对孩子很重要。每天六点起床为孩子准备早餐对Linda酱来说还是一种解压的方式。而且，陪孩子吃早餐，给潘多拉读杂志或者《TomGates》等英文故事，也是Linda酱陪伴孩子的一种方式。除了自己运动外，Linda酱还会定期和孩子做亲子运动，并且拍摄成视频进行传播。“我会和潘多拉一起跑步、做瑜伽，这种瑜伽是偏动态的，比较适合孩子进行，”Linda酱说，“我也会在运动中加入好玩的互动环节，比如设置任务，进行竞技类运动，这样孩子会更喜欢。”对Linda酱做这个亲子运动的视屏更多是在传递一种生活方式，她想要改变大家没有时间陪伴孩子的观念，“陪伴不是时间的长短，而是需要投入和专注”。Linda酱白天要忙自己的工作，但是她说“女儿潘多拉的成长只有一次，我不想错过”。于是她给自己设立了每天晚上7点下班回家后不再加班的要求。“对工作时间有限制，其实这也提高了我的工作效率，另一方面还可以培养潘多拉独立的行为习惯。”  当Linda酱被问到孩子和事业中选择哪一个时，她沉默了一两秒，“额……一定要选择一个吗？”随后，她说“我觉得两者是可以平衡的”。由于她和丈夫白天需要工作，女儿是否要进行托管曾经成为他们的一个困扰。于是，Linda酱和女儿商量出一周的实验时间，看潘多拉是否能够独立地安排自己的时间。Linda酱让潘多拉计算从学校到家所需时长，做作业时长，还有出去玩的时间，然后自己做计划。经过一个星期后，Linda酱惊喜地发现这种方法效果很不错，“大家都有空间了，而不是绑在一起。而且我们会更加珍惜在一起的时间。”在陪伴孩子和进行工作之余，Linda酱仍然坚持着跑步和画画。她说自己还想学烘培，想考营养师的证书，也越来越关注与孩子身心健康相关的事情。而对于团队的发展她设立了一个长远目标“目前是跑步运动行业中华南地区第一的公号，以后想要成为全国数一数二的自媒体。”辣评：Derek：著名美妆造型师Derek认为职场辣妈中的辣包含两个必要的元素，一是指外形上的辣，这个辣包括身材的保养，适合自己的妆发形象，具有个人风格的衣着打扮；另一个辣，是自信，充满正能量的状态。辣妈档案：姓名：林斌职业：创业辣妈辣妈秘籍：不断挑战自己和调整角色  2005年生完小孩的林斌回到原来工作岗位上的时候，发现工作内容发生了变动，刚好也是工作的瓶颈，于是就离开了原来的工作。回顾职场十六年的历程，林斌从一个互联网媒体人转型成一个主管市场部的职业经理人，再到创业者，每一个时期她都不断挑战自己和调整角色。每隔一段时间会考虑自己的规划，老在一个环境下会有惰性，“我不想每年的工作总结都是雷同，不想全凭经验去做事情”。09年林斌开始创业，从当初的七八人到现在的四十多人，林斌总结经验就是先要有不断坚持信念，再配合天时地利。很多人创业可能不停去追市场变化，看现在流行什么就做什么，例如去做品牌代理商，这样钱来得快。但是林斌只想做品牌，从产品研发到市场销售都是自己做。人群定位要精准，他们公司定位就是年轻白领，所以选择的渠道就要按照这类人群来进行市场策划。公司从最初的护肤品主营，到后来转型美容口服保健品，林斌为让自己更专业，考取了国家三级营养师。而在看到国家十三五对于大健康产业的规划后，公司的发展规划，也再深入到健康体重管理领域，推出和中国食品研究院合作出品的新品牌“脂20”，更专注健康减脂和体重管理。而她在这16年中，三次生产，三次因为孕期发胖并分别产后减重60多斤的实例，让她成为了自己品牌的最佳代言人。林斌认为妈妈就是孩子的榜样，妈妈是工作中的孩子会更有好感，更喜欢形象好的母亲，而妈妈的精神状态也会影响到孩子的精神状态。但是不能把所有的重心都放在孩子身上，要有自己的生活。在有小孩之前，是很自由的二人世界，有了小孩后，林斌觉得有了更强的责任心，多多少少会影响到正常的工作，这个是需要和丈夫协调好。当了妈妈后，很多东西要去学，例如营养师，心理学，研究小孩的生理变化。以前百分百的时间都是自己，现在需要分成很多块，例如只有40%给自己。周末的时间一定会留给小孩，周一到周五，会有两三天在家吃饭，陪小孩睡觉给他讲故事。有一个晚上会留给自己，和朋友聚会。林斌认为在工作和家庭外需要保持自我，否则会觉得做妈妈是会痛苦的，要有条街的方法。辣评：kevin：台湾著名造型师觉得辣妈应该是两个层面去理解。首先，当然，我们会把生完小孩，热让面容姣好，身材完美的妈妈，叫做辣妈。除了外在，内在也很重要。辣妈其实也是诠释了一种精神状态。

辣妈档案：姓名：王蕾职业：妈妈网亲子游项目总监王蕾：坚强乐观的互联网跨界辣妈辣妈秘笈：爱生活、爱工作、爱工作、爱家庭  一身墨绿色的风衣，白皙的皮肤和那极为亮眼的金橙色唇膏，还有本是舞蹈演员的身形，辣妈王蕾出现在记者眼前时显得非常地乐观、爽朗、有范。这个辣妈有一个八岁的聪明儿子，有一个爱她爱得可以在情人节用LED灯在小区楼下大写“LOVE”的老公，还有一份让人艳羡的工作，却很少有人知道她曾经有过二胎夭折的痛苦，那时的她因为两次大出血曾在鬼门关走过几回。  “职场辣妈不是天生的，而是磨砺出来的。”这是王蕾当妈妈后最大的感触。怀孕期间，王蕾偶然接触到妈妈网，发现这是一个很好的交流平台。在兴趣驱使之下，王蕾产后决定从一个舞蹈老师跨界来到妈妈网从事亲子活动策划的工作，7年来凭着对这份工作的热爱和毅力，她成功地从舞蹈演员转型为资深媒体人，从负责亲子活动策划转到亲子游活动策划。“无论是工作上的跨界，还是我为人妻为人母的跨界，我的每一步走来都是一种成长和蜕变。”王蕾认为工作是生活的一部分，要成为辣妈，不仅要经济独立，还要人格独立。对于自己来说，丈夫和孩子是自己坚强的后盾，而不应该成为他们的附属品。当了妈妈后，王蕾坦言自己才真正成为了一个女人，内心更加柔软了。王蕾说，在孩子才6个月大的时候，她就独自一人带上孩子，背着重重的行李去了长白山。虽然在我们看来这是一段充满挑战和艰辛的旅程，但王蕾却认为非常开心，也正是因为带着孩子去旅行，让她关注到了家长和孩子们的普遍需求，把旅行的经验和工作内容相结合，给自己所负责的亲子游项目提供了参考和借鉴，“我的儿子今年8岁了，从他出生6个月第一次坐飞机出游到现在国内、国外游，随着年龄的增长他对于旅游的兴趣点和关注点都有所不同，。我把对于我儿子的了解和一个妈妈、家庭旅游需求的了解，结合到了我的工作中。孩子超过1米2景区自助餐都有收费，我们的妈网亲子游产品推出了1米4专区，包括家有二宝专区，针对大童和家有二个孩子出游的需求开发免费政策。”每每说到这些，王蕾都是一脸的自豪。难道这就是工作和带娃的完美结合？！王蕾说她带孩子一起去旅行还很会注重方法，比如当要准备孩子要去一个地方旅行的时候，她会刻意找到与目的地有关的电影或者书籍让孩子先看，这样的旅行收获就会很多。和很多酷爱小孩的妈妈一样，两年前王蕾也怀上二胎，却不想遭遇大难：不仅生下来的孩子夭折，连自己都面临生命危险。一切的缘由都是因为低置胎盘，不仅要长期卧床，还使她经历了两次大出血。“第一次是在家里，当时我儿子还在旁边，我睡的床单一下子就被血染红了，家里人都吓坏了，只有我很镇定，一边安慰年幼的儿子，一边拨打120.”第一次险关过了，王蕾依然坚持到怀孕九个月，没想到第二次的出血来得如此凶猛，“我当时幸好在医院，可已经觉得自己快不行了，好在医生马上实行剖腹产和急救，我是救过来了，可孩子还是在一天后离开人世。”说到这，王蕾的眼睛红了。王蕾说很多人都以为她受不了，可她更心痛自己的老公，几天时间，老公一共收到她和孩子的12份病危通知书，那种煎熬可想而知，“我那时想自己比较少，觉得老公更辛苦。”可再坚强的人都有哭的时候，王蕾用了一个月的时间去调整自己，最难是面对的是儿子，“妈妈，为什么我们家的弟弟不见了？”面对这样的提问，王蕾最终选择了面对，她也借这段经历告诉儿子认识生和死，让他理解每个人都要经历生命的离去。“无论遇到什么样的困难都要正面看待。我告诉自己一切都会过去的，珍惜现在，珍惜身边人才最重要。”带着这样的信念，王蕾3个月后就回到了职场并且全身心地投入新的工作项目。和一些有了孩子之后，就围着孩子团团转的妈妈不同，王蕾觉得，有了孩子后也要注重生活的品质和自我的存在，比如过过二人世界，“有时等孩子睡去的时候，我会跟老公说，要不我们去看场午夜场电影吧”。王蕾夫妇俩有时还会创造生活中的小惊喜，用心给对方准备情人节礼物等等。另外，做为一名职业辣妈，王蕾认为注重时尚搭配也是必做的功课。在着装上追求干净、整洁，了解自己适合什么类型的服装，崇尚简洁着装的王蕾正由内而外地感染着身边的人。辣评刘颖：妈妈网创始人女强人就是锋芒毕露、难以靠近吗？王蕾却说不是，事业精彩也不忘家人的付出，没有“我都那么多辛苦了你们怎么不让着我”的自怨自艾，她在人生大难前的坦然和包容更体现了女性专属的伟大和坚韧。