各位妈妈网的宝妈们，大家好！我是广东三九脑科医院神经内四科主治医师郑霖渤，擅长治疗心理睡眠、睡眠障碍、抑郁障碍。有不少刚晋升为新妈妈的宝妈都会遇到一个巨大的苦恼，包括平时也遇到不少新妈妈问到同样的问题：产后失眠怎么办？这个问题困扰了不少产后的妈妈们，受妈妈网邀请，我将会在5月8号开设妈妈网专场答疑，如果你也有产后失眠的困扰，欢迎宝妈们跟帖留言，届时我会上线挑选部分问题进行回答~

>>“带孩子没想到比上班还累，晚上还得起来两三次给小家伙喂奶，再躺下就睡不着了，每天都睡不够，太痛苦了。”
>>“看着刚刚出生的孩子很手足无措，不知道是心理原因还是身体的原因，生娃之后开始整宿整宿地睡不着，该怎么办啊“
第一次当妈妈，精神难免感到紧张，兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常会引起失眠。而产后的睡眠质量也会影响母乳喂养，恢复缓慢，久而久之失眠成了妈妈们的烦恼之一。怎么提升睡眠质量？怎样告别产后睡不着的抑郁低谷呢？欢迎大家把你的问题跟帖留言。





【答疑主题】
NO534：产后失眠怎么办？
【答疑时间】
5月8日（周一）下午15:00-17:00
【提问方式】
在本帖子下方直接回复您的提问，专家会在答疑时间内上线解答哦！（请提问与本次主题相关的内容，否则专家将不予回答）
【网络答疑不能代替面诊，如有需要请及时就医】
【专家介绍】



郑霖勃  中医博士  专治失眠
广东三九脑科医院神经内四科医师，博士毕业于广州中医药大学，中医学专业，广东省中西医结合学会心身医学专业会委员。师承国医大师邓铁涛学术传承人陈群教授；师从全国名老中医周仲瑛、刘伟胜学术传承人、抗击非典英雄，广东省中医院呼吸科大科主任林琳教授。
发表学术论文10余篇，参与国家省级课题5项，编撰书籍4部，善于精准辨别体质，诊察病症，为患者全面剖析解说病情，制定“经穴飞针，对药联用”的诊治与食疗方案。
擅长治疗：
1、心理睡眠：睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑症；
2、呼吸疾患：呼吸道感染、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎；
3、皮肤病：痤疮、湿疹、、斑秃；
4、各慢性痛症与健康调养。

答疑汇总出来啦：专家郑霖勃：明明很累却死活睡不着 生娃之后该怎么拯救失眠症