立夏来到
小编已经感受到了
炎炎烈日下的“热度”
天气只会越来越热
衣服越穿越少
心情却越来越糟糕
大概就是因为这个吧~
一白遮百丑
一胖毁所有

重操减肥大业
减肥要趁早，千万不要等到大家换上清凉的夏装后，你就开始羡慕嫉妒恨！为了能帮你健康摆脱身上的肉肉，穿上美美哒衣服，秀出完美线条，小编特意为你准备了一顿“营养健康减肥餐”，让正在减肥路上“奋勇减肉”的你，不再因为吃不吃美食而纠结，不再因为多吃了一餐饭而追悔莫及。
小编的减肥攻略只有一条，绝对好记又好实现！
看这里！看这里！
吃东西要细嚼慢咽！

也许你会问，为什么细嚼慢咽可以帮助减肥？其实，小编想说，吃饭细嚼慢咽不仅仅能够助你实现减肥大业，还有很多其他的好处，包你受益终生！
细嚼慢咽的好处：
①让食物充分糜烂，减少胃的负担，更容易产生饱腹感；
②促进胃液、胰液、胆汁等消化液的分泌，利于食物的消化吸收；
③利于颌骨发育，增加牙齿和牙周的抵抗力；
④有效的促进头盖骨运动，增加骨髓造血能力，增加脑部供氧量，减少患老年痴呆的风险；
⑤有效控制进食量，防止食物摄入过量，行动是最好的见证。


不管吃什么、怎么吃，都离不开一副好牙口，要知道牙齿不是碎食机，狼吞虎咽伤牙又伤身！所以无论是为了健康还是为了减肥，好牙口和良好的口腔环境至关重要！
【刷牙能防老年痴呆】
据新加坡《联合早报》报道，美国一项研究发现，经常刷牙、保持牙齿和牙龈健康的人，老年患上痴呆症的风险比较低。研究发现，牙周病相关细菌引发的炎症，与多种疾病，包括心脏病、中风和糖尿病都有关系。与正常人相比，老年痴呆症病人大脑中的牙周病细菌比较多。

牙齿白白又健康，身体健康又苗条，简直是极好的！这些都要归功于一个好的口腔环境！