再来打卡吧～
妈妈网_aw89mj
1岁6个月6天 · 来自昆明市
2017年5月
上一帖已经是完胜49斤了，但是女人的爱美心真的好深，哈哈，这一周又忍不住减掉1.3（上周99.今天97.7）怎么办？原本只想保持的，结果还是希望更瘦，虽然期间也有反弹，但也成功降下来了，好吧，多瘦一点，为后面大吃大喝反弹降低一些起点好啦    7个半月成功减掉50.3斤，加油吧，坐等肉肉再也下不去才正式结束减肥生涯好啦，身高160的短腿宝宝还在努力让腿看起来更瘦



#运动瘦身打卡💳# · 浏览数: 2529
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评论 ( 3 )
西瓜妈～～～～
2017年7月
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楼主，我好佩服你，具体怎么减的
妈妈网_aw89mj ：

早餐一定要吃，鸡蛋，燕麦，香蕉午餐正常吃，但是米饭减量，菜可以吃。尽量别太油，盐味大下午锻炼一小时，尽量保持20分钟的原地跑，心跳加速晚餐不吃主食，吃一点菜，水果之类即可，晚饭后能出去快走半小时最好，6点以后不吃东西，8点以后尽量少喝水，或者不喝平时少坐多动，拒绝零食，每天早晚称重，了解一天涨多少，一晚上代谢多少希望帮到你这是我一直坚持的，最省钱省力的方法

2017年7月
妈妈网_aw89mj
2017年5月
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大腿还有点粗4不？