我就是胃撑大了??

瘦下来真的变的美又有气质，我也要努力减肥，每次都是一边说要减肥一边又控制不住自己的嘴?期待分享更详细的减肥餐

最后那个对比，躺枪。。。90斤的时候对自己身材要求很高。。。110斤以上犹豫，纠结，观望。。。我从产后到现在半年只是瘦了22斤，一个月一个月慢慢瘦，感觉好难降下去，我朋友一出月子比孕前还瘦，啊！多么痛的领悟！

亲爱的我来了，我会每天来看看，刺激一下我的水桶腰大象腿，完了继续用盆子吃饭

美！心灵手巧，颜值爆表！

祝贺瘦身成功！满满的胶原蛋白呀，皮肤真好！

请给我5cm的身高??羡慕啊

厉害哦、我们在同一家减肥、如今女神已经逆袭成功???

原来在高铁工作，怪不得那么有气质☺??

这是底子好。瘦了那么美，胖了也很可爱。

我一字不漏看完了

宝妈要上班不就没有时间给宝宝做辅食了吗？点穴减肥宝妈真是有心的分享，关于穴位我在宝宝有点腹泻的时候学习了一点，分享的非常细???

变化不小啊，加油，加油?

总结的很好，赞一个，

我这两个多月来从150斤的丑胖肥逆袭成125斤的白瘦美，发现了一个规律：90斤～110斤之间的人，对身材体重特别在意，要求很高。110斤～125之间斤的人，总是在犹豫，纠结，观望。125斤～150之间斤的人，嘴上天天说减肥，就是不行动。150斤以上的人提到减肥就说怕反弹、怕没效果、怕这怕那……我想说您都快二百斤了，再反弹还能弹到哪儿去呀。减肥减得不是“肥”，是与“欲望”的一场博弈。如果想跟我一样变美变瘦变女神，赶紧动起来吧。此贴已参加V5女王的100进50强复赛，大家的鼓励就是我的动力，希望看到大林有更多更好分享的你要多多留言和关注哦！随后我发一些详细食谱贴、美妆帖、宝宝食谱贴，敬请期待！笔芯~

我们女性身体是有一个“黄金期”，也是我们常说的“姨妈期”，每个月都有那么几天的减肥黄金期，从来例假的那天起到结束后的第九天，身体是出于快速代谢和排出毒素的阶段，如果能有效利用这段时间，结合上述食谱，减肥效果是立竿见影的。减肥食谱分享完毕有人会说，平时胡吃海塞惯了，胃被撑大，吃这些肯定饿。这时我减肥中的第二大重点来了——点穴法缩小胃容量点穴法有多管用呢，我减肥的第三天开始就明显感到胃小了，刚开始早餐吃三片全麦面包还想吃，点穴后的第三、四天开始我吃两片面包就明显感到饱。缩小胃容量点穴法送上！自动忽略我的妊娠纹和赘肉。从左侧到右侧按肠胃，用力来回揉5次，这五套的动作主要作用是揉肚子清宿便，每天揉一次便秘症状消失。肚脐上四指处为巨阙穴和肚脐上八指处为建里穴。作用是：治疗胃肠疾病，和胃健脾。在胸腔下是胃，用力按7－8次，这个动作为了缩小胃容量。合谷穴，别名虎口，在手背，第1、2掌骨间。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当小臂和大臂连线中点。作用是：升清降浊，通气血，清热解表、疏经通络的作用。这几个是比较重要的穴位，严格按食谱吃搭配穴位。注意如果吃了食谱就绝对不能按穴位。因为按穴位是为了打通经络，吃错食谱再按穴位会吸收的更快、更胖！（买家秀和卖家秀的既视感）最后再说说理疗，我是在专门的减肥门店瘦下来的，以上的食谱和点穴手法都是其中一部分，还有一点是理疗上仪器。这种仪器是代替运动，上仪器20分钟相当于你运动3小时，听起来是不是很嗨的样子。大家肯定是无法上仪器的，如果你够勤奋稍加运动，比如跑步、快走、瑜伽等等，再按食谱和点穴，每天稍微运动做做瑜伽，一个月至少瘦6-8斤，两个月15斤。单靠食谱、点穴一个月瘦5-6斤也是没问题的。

1、煮鸡蛋配水2、全麦面包配无糖豆浆或者配脱脂酸奶或者脱脂牛奶3、全麦燕麦片冲水早餐要吃饱，全麦面包一片不够吃两片，两片不够吃三片。鸡蛋一个不够吃两个，两个不够吃三个，第二个鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄，因为鸡蛋中含有大量胆固醇，特别是蛋黄摄入过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。经过我实践发现，早晨一个鸡蛋配水比其他两种早餐食谱瘦的更快。午餐:11:00~1:00禁吃主食！菜类：带叶的菜全部可以吃。土豆，藕，山药，粉丝，宽粉，玉米类淀粉量高的菜禁吃。豆皮豆腐等豆制品可吃，不容易消化的豆子禁吃，比如绿豆黄豆红豆只要是没有发芽的豆子都禁吃！泡发的黑白木耳、干香菇水，分大禁吃，除苦瓜丝瓜其他瓜类禁吃，动物肝脏禁吃。海鲜可吃，注意鱿鱼墨鱼禁吃。中午不吃菜的情况下可以选择一种水果吃，注意西瓜甜瓜香蕉甘蔗甜量高的水果禁吃。我每顿都吃菜和海鲜，不敢用水果代替，毕竟还在母乳期。下午4:00~5:00之间可以吃一种水果我一般都会吃火龙果、橘子、猕猴桃、圣女果。晚餐:5:00~7:00晚上可以吃主食啦~主食：白面、发面的素包子，馒头，烙饼，花卷。中午能吃的菜晚上都可吃。米饭面条粉丝粉条禁吃。每餐过了饭点就不能再吃饭，减肥期间除了海鲜鱼肉其他的肉类都禁吃。饮品主要以白水为主，其他饮料牛奶果汁咖啡酒等禁喝，所有零食坚果禁吃，油炸酱类禁吃，食用油用大豆油橄榄油别用坚果类的油，炒菜糖和料酒避免食用。汤和大量饮水也是禁止的，水小口小口喝，防止把胃再撑大同时减少身体内的水分。在减肥期间饮食要清淡，咸的食物可能会加重饥饿感。吃撑是减肥的一大禁忌！严格按照食谱吃。请一定一口气减到根，才不会反弹！别减两斤就奖励自己几顿大餐，才减几斤又跑去吃。这不叫减肥，这叫浪费时间。

上图为9月18日，【早秋冷艳妆】活动拍的,当时体重为75kg。（非常欢迎妈妈们可以翻我的帖子来求证～）现在看曾经150斤的自己简直就是一个猪头，或者说像冲了气的气球！脸被肉胖的油亮油亮的。记得当时废了半天劲儿把制服穿上，才发现，世界上最遥远的距离扣子和扣眼儿...上图为11月28日【护肤彩妆囤货】活动拍的，当时体重为65kg，已割肉20斤。当时已经有很多很多人发现我瘦了，强烈建议我分享出暴瘦的秘诀。⭐️自黑的节奏的不过瘾，再贡献几张⭐️图13月13日带萁萁楼下晒太阳图23月19日尝试在家做瑜伽图1 9月1日组织妈妈网亲子活动图2 7月20日参加【夏日安全出行】拍摄照片素材图1 10月4日中秋节全家福截图图2 9点16日在高铁站带萁萁出去玩体重均为75kg。回顾整个产后哺乳时期发现，我越来越胖，简直是虎背熊腰。因为产后肥胖，我在家几乎很少出门，衣服穿来穿去也就那么两件，买衣服从孕前L号变成XXXL。从少女变成大妈，连照照镜子也变得需要勇气，手机的照片从自拍照变成宝宝照片，拿起手机找了100种角度也没有能看的，求共鸣，有木有！我能暴瘦25斤是靠三点：食谱+点穴+理疗。主要还是靠食谱，有些人说“我不吃饭，饿几天也能瘦！”，现在告诉你“不可能，瘦下来也是病态体质！因为这个瘦是在透支你的体力与气血，只要你一吃立马反弹。”靠不吃饭减肥是会透支身体的蛋白质，伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色蜡黄。如果瘦的代价是伤害身体，大林强烈建议还不如不瘦。俗话说的好，管的住嘴迈得开腿，大林割肉食谱来了，有不明白的留言，欢迎来我这打卡、晒美食，我会更直观的告诉你什么能吃什么不能吃,要瘦成闪电你的千万不能错过下面的食谱。